Huden är kroppens största organ. Så när det börjar klia är det något du lägger märke till. Faktum är att klåda kan göra dig galen. Det är därför det är viktigt att hitta nyckeln till att bli av med klåda. Du får den här.
KLÅDA PÅ KROPPEN – Krafs... krafs. När du väl har gett efter för klådan är det nästan omöjligt att sluta.
En liten gåta: Vem tänker på huden dagligen?
Svaret är: den som har klåda. För klåda på kroppen verkligen kan ta över rampljuset och dra till sig all uppmärksamhet. Även på natten.
Många människor som lider av svår och långvarig hudklåda är så påverkade av det att de, förutom den kliande huden, också måste hantera en minskad livskvalitet. Även milda former av klåda kan vara en olägenhet i vardagen. Lyckligtvis finns det mycket du kan göra för att förhindra att klåda kryper in under huden.
Kliande hud sänder en signal till hjärnan om att du behöver klia dig. Men att lyda det kommandot är sällan en bra strategi. Att klia gör bara huden mer irriterad, du förstör den barriär som skyddar huden och du löper risk att drabbas av hudinfektioner.
Håll naglarna korta och rena, så du inte kliar hål på huden.
Om behovet av att klia är oemotståndligt så gnid försiktigt området med din handflata.
Lägg en rund, len sten i frysen och stryk den över det kliande området istället för att klia.
Sov med bomullsvantar på dig om du river dig i sömnen.
Fokusera på avslappnings- och andningsövningar eller lyssna på avslappnande musik.
Välj en kräm med ett fettinnehåll på 20 % eller mer. Och använd den flera gånger om dagen.
Förvara din hudkräm i kylskåpet så den känns sval på huden.
Sänk värmen på vattnet när du duschar. Varmt vatten torkar ut huden.
Välj en pH-neutral duschkräm. Använd ganska lite och bara på de ställen du svettas mest – under armarna och på fötterna.
Undvik att bära ull och konstmaterial direkt mot huden.
Undvik att bli för varm (så länge du inte tränar) och se till att du har svalt i sovrummet.
Undvik parfym direkt på huden för det kan skapa irritation i huden.
Läs också: Torra ben – hjälp mot torr hud
Klåda i huden kallas medicinskt för pruritus. Det är en bred term som täcker olika typer av klåda som har olika orsaker och behöver behandlas på olika sätt.
Vissa typer av klåda är begränsade till ett fåtal områden, andra sprider sig över hela kroppen.
Gemensamt för alla typer av klåda är att de uppstår när nervcellerna i huden påverkas av ett irriterande ämne. När detta händer skickar nervcellerna ett meddelande till hjärnan om att något behöver avlägsnas. Och det är då vi börjar klia oss.
Klåda är inte en sjukdom, det är ett symptom på att något annat är fel. Och klåda är sällan det enda symtomet. Klåda kan åtföljas av torrhet, rodnad, eksem, blåsor eller svullnad i huden.
Läs också: Soleksem? Så blir du av med de irriterande utslagen
Det är viktigt att hitta orsaken till klådan och behandla den. Om klådan lämnas obehandlad kan den störa sömnen, försämra koncentrationen och till och med leda till ångest och depression.
LÄS OCKSÅ: Kliar det i underlivet? Det kan vara svamp
Generellt sett ökar förekomsten av kronisk klåda med åldern, och det är också vanligare hos kvinnor än hos män.
Ibland är det uppenbart vad som har utlöst klådan. Andra gånger är det nästan omöjligt att hitta orsaken till den irriterade huden. Här är de vanligaste orsakerna till klåda.
De nervceller i huden som reagerar på klådframkallande ämnen är också känsliga för värme. Så när temperaturen stiger under täcket ökar också klådsignalerna till hjärnan.
Om du lider av kliande hud, t ex på grund av eksem eller allergi, upplever du förmodligen också att irritationen förvärras när du idrottar. Det beror också på värmen – och svetten.
Här är vad du kan göra för att minimera klådan när du tränar.
LÄS OCKSÅ: Så här blir du av med klåda i hårbottnen
För det mesta är klådan tillfällig och kan lindras med lite bodylotion. I dessa fall behöver du inte uppsöka läkare. Men om klådan kvarstår eller är så svår att den påverkar ditt dagliga liv är det dags att besöka din läkare så att du kan få rätt behandling.
KLÅDA SKALA – Här ser du en VAS-linje där 0 är ingen klåda och 10 är den värsta tänkbara klådan. Försök att markera på linjen hur din klåda känns.
Klåda är otroligt irriterande. Men exakt hur irriterande? När du går till läkaren med klåda kan det vara svårt att förklara. Det är därför många läkare använder en visuell analog skala – förkortat VAS – för att bedöma graden av klåda och smärta.
Läkaren kommer att försöka ta reda på orsaken till klådan genom att ställa en rad frågor till dig. Här är vad läkaren vanligtvis kommer att fråga om.
Om du t ex har haft atopiskt eksem eller allergier är det mycket troligt att det är orsaken till klådan. Dessa tillstånd kan blossa upp igen även om de har varit borta i flera år.
Det är viktigt att ta reda på när klådan började. Om klådan uppstod samtidigt som du ändrade kost, jobb eller livsstil kan du behöva genomgå ett allergitest.
Atopiskt eksem uppträder vanligtvis runt armbågarna, knävecken och på insidan av låren och armarna. Om klådan däremot förekommer över hela kroppen kan nässelutslag, hormonella förändringar eller en underliggande sjukdom vara orsaken.
Här försöker läkaren ta reda på om det finns några underliggande sjukdomar som kan orsaka klådan.
Din läkare kommer att fråga detta eftersom klåda på grund av torr hud vanligtvis är värre på vintern. Klåda som är mycket svår på natten kan däremot vara ett tecken på skabb.
Här letar läkaren efter allergier som kan förklara klådan. Kanske är klådan inte så svår när du befinner dig i stadskärnan, men blossar upp när du är i närheten av en nyklippt gräsmatta.
Om klådan uppstår strax efter att du har fått en ny typ av medicin utskriven, kan det mycket väl vara den nya medicinen som orsakar klådan som en biverkning.
Läkaren ställer denna fråga eftersom det är viktigt att klargöra om klådan orsakas av en smittsam hudsjukdom som skabb. Det är också bra att veta om det finns en familjehistoria av allergier eller eksem.
Lyckligtvis finns det många effektiva behandlingsalternativ som är direkt inriktade på hudirritation. Vanligtvis kommer din läkare att ordinera en behandling i tablett- eller salvform. Men du kan också bli hänvisad till en hudläkare, blodprov eller ytterligare undersökningar. Om det finns en underliggande sjukdom som har utlöst klådan är det naturligtvis det första som måste behandlas.