Ditt immunförsvar behöver bl a en nyttig och allsidig kost för att fungera så bra som möjligt. VI har gjort en immunvänlig veckomeny till dig, fylld med god mat, sund motion och mentala tips.
IMMUNPLAN – Prova I FORMS immunvänliga veckomeny och stärk ditt immunförsvar
Noll sjukdagar om en vecka. Det kan tyvärr ingen lova dig. Ju längre tid ditt immunförsvar har varit känslig, desto längre tid tar det att få ordning på det igen. Ett starkt immunförsvar kräver dessutom (utöver bra gener) en långvarig insats. Använd planen för att kickstarta en immunvänlig livsstil.
Utöver det som står i schemat är det viktigt att du får minst 7 timmars sömn varje natt. Äter du medicin är det alltid en bra idé att prata med en läkare innan du ändrar dina kostvanor.
Mycket nöje!
Källa: Pia Norup, läkare och författare
Artikeln publicerades i I FORM nr 18/2021*
