Lägg dig ned på ryggen och sträck båda benen upp i luften. Knäpp händerna bakom huvudet och kom upp i en magböjning.
Spänn dina magmuskler och pressa ned ländryggen i marken.
Andas ut och sänk ett sträckt ben framför dig så långt du kan utan att svanka i ryggen. Samtidigt pressar du motsatt armbåge upp mot knäet på det lyfta benet.
Skulderbladet ska lyftas från marken varje gång. Byt hela tiden från sida till sida.
Gör övningen under 1 minut, och gå sedan vidare till nästa magövning.
I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.