Jag är mycket lugnare i kroppen

“Oooh, det skulle jag verkligen behöva!” Så tänkte 50-åriga Louise när hon såg att I FORM sökte kvinnor för att testa om man kan få mer lugn på 4 veckor med yoga.

År 2012 blev Louise utsatt för ett rån, vilket har påverkat hennes liv sedan dess i form av stress, ångest, oro och hög ljudkänslighet. Louise lever med diagnosen PTSD, men har fått hjälp att hantera den i sin vardag.

4 veckor med I FORMs yogaprogram har gjort en enorm skillnad för Louise.

Se alla I FORMs videoträningspass med yoga här

Hur mådde du psykiskt när du anmälde dig?
“Min PTSD var vilande men påverkade mig fortfarande. Jag hade svårt för ljud, hade kort stubin och blev snabbt upprörd, t ex om min granne förde oväsen."

"Det var svårt för mig att slappna av och det tog lång tid innan jag somnade. På grund av min PTSD är jag för närvarande arbetslös och har funderat mycket på om jag är tillräckligt bra.”

Har yogan hjälpt dig mentalt?
“Definitivt. Jag känner mig mer balanserad och lugn i kroppen. Det kanske låter konstigt, men jag känner att jag har blivit mer mig själv."

"Jag sover så bra nu, jag har blivit mer tolerant och jag är bättre på att ta farväl. Mina nära och kära har också märkt det. Jag har fått mycket energi och blivit gladare. Jag har börjat le mot folk på gatan och jag vill ha mer i livet, t ex en praktikplats eller ett jobb.”

Har träningen haft fysisk effekt?
“Jag kan både se och känna skillnad på min kropp. Rumpan är fastare och det har även hänt något med magen."

"På vägen har jag också märkt att jag har blivit mer flexibel, vilket har varit fantastiskt att uppleva. Mitt test visar också att både styrka och flexibilitet har förbättrats.”

Läs också: Stark mage med I FORMs magcamp

Var det svårt att komma igång?
“De första gångerna var det det. Men efter en vecka hade jag lärt mig övningarna."

"I början tänkte jag flera gånger: 'Måste jag gå så långt ner?' och jag var också ganska öm efteråt. Men något hände snabbt, och jag fick många små insikter på vägen. Jag upptäckte t ex muskler som jag inte visste att jag hade.”

Har du tränat två gånger per dag?
“I stort sett, eftersom jag kunde känna det om jag inte tränade. På morgnarna när jag inte gjorde min solhälsning direkt när jag gick upp var jag definitivt trögare."

"Yogan gav mig energi direkt på morgonen, och jag började dagen med inställningen att jag kan ta mig an världen. Och det var länge sedan jag gjorde det.”

Hur har det varit att träna hemma?
“Bra! Den främsta anledningen till att jag vågade anmäla mig var att jag var tvungen att träna hemma."

"Jag har en tendens att jämföra mig med andra. Att träna hemma gav mig sinnesro eftersom jag bara behövde koncentrera mig på mig själv och inte titta hur bra andra var.”

Läs också: 3 kvinnors recept på lyckad hemmaträning

Kommer du att fortsätta med yoga?
“Definitivt. Jag känner att mitt liv har varit lite låst, och yogan har hjälpt mig att komma ur det. Det här programmet har verkligen satt igång något i mig.”