Säg godnatt till stressen med denna guidade meditation som tar dig med på en resa in i en värld av frid, lugn och sömn.
NATUREN är underbart lugnande – och med den här meditationen känns det som att vara där själv.
Om du har svårt att somna – eller om du bara vill prova den skönaste och lugnaste vägen till drömmarnas land, har du kommit till rätt ställe.
Gå in i den lugna skogen där det inte finns någonting du behöver göra utan du ska bara bara lyssna och låt dig bäras med. Meditationen hjälper dig att släppa taget om dina bekymmer så att du kan finna ro och somna.
Du kan lyssna på meditationen via hörlurar eller en liten högtalare nära din säng.
De sista fem minuterna innehåller inget prat, utan är bara en fortsättning på det lugna ljudspåret. Du behöver inte lyssna på meditationen till slutet, utan kan helt enkelt somna när du vill.
Läs också: Guidad meditation – din naturliga väg till god sömn
... har svårt att sova på grund av snurrande tankar, eller som bara vill följa med på en skön resa.