En särskild kost kan eventuellt lindra endometriossmärtor
Smärta är det främsta symtomet på endometrios och den kan vara svår, men enligt en ny studie kan kostförändringar minska den. Vi frågade en expert om man verkligen kan äta bort smärtan.
Smärta är det främsta symtomet på endometrios och den kan vara svår, men enligt en ny studie kan kostförändringar minska den. Vi frågade en expert om man verkligen kan äta bort smärtan.
Ungefär var tionde kvinna i fertil ålder lider av endometrios.
Det är en kronisk inflammationssjukdom som uppstår när vävnad som liknar livmoderslemhinnan börjar växa utanför livmodern. Det kan vara på äggledarna, äggstockarna, bukhinnan, tarmarna eller urinblåsan.
Eftersom endometrios kan sitta på olika ställen är symtomen också olika, men de vanligaste besvären är smärta vid menstruation och samlag.
Läs också: Aj, min underliv – därför får du smärtor nedanför
Om du lider av endometrios och har svåra besvär kommer du troligen att erbjudas hormonbehandling eller operation för att ta bort vävnaden.
Båda alternativen kan medföra biverkningar, och symtomen kan återkomma efter behandlingen.
Men nu visar en enkätundersökning, som forskare från University of Edinburgh står bakom, att något så enkelt och ofarligt som kostförändringar kanske kan minska smärtan.
Läs också: Varför får jag ont i nedre delen av magen?
2 599 kvinnor deltog i undersökningen, och av dem svarade cirka 84 procent att de hade gjort minst en kostförändring i ett försök att minska smärtan från endometrios. 67 procent av dem upplevde en förbättring.
Mer specifikt gällde det till exempel:
Lone Hummelshøj, som är koordinator i EPHect (Endometriosis Phenome and Biobanking Harmonisation Project), anser dock inte att man på bakgrund av undersökningen kan dra slutsatsen att vissa kostförändringar kan lindra smärtor från endometrios.
För det första är undersökningen en så kallad tvärsnittsstudie – och den kan säga något om statistiska samband, men inte om direkta orsakssamband.
Man kan därför inte veta om det är kostförändringarna eller något annat som är orsaken till att deltagarna upplevde mindre smärta.
För det andra, tillägger Lone Hummelshøj:
Lone Hummelshøj tvivlar inte på att vissa av kostförändringarna kan ha haft en effekt på deltagarnas smärta – och hon är inte heller förvånad.
Det finns ännu inga solida vetenskapliga bevis för att en viss typ av kost kan minska smärtor från endometrios, men det finns ändå en del som tyder på att det kan vara värt att prova att öka intaget av vissa livsmedel och minska intaget av andra.
Endometrios är en östrogenskänslig sjukdom – det betyder att vävnaden växer när östrogen finns i kroppen. Därför kommer vissa kvinnor troligen att uppleva mindre smärta om de minskar intaget av livsmedel som stimulerar bildandet av östrogen.
Det gäller till exempel socker, vete, fett och sojaprodukter.
”Det är också logiskt att antiinflammatorisk kost kan minska smärta hos kvinnor med endometrios, eftersom endometrios är en inflammatorisk sjukdom”, säger Lone Hummelshøj.
Exempel på antiinflammatorisk kost är grovfrukt, fet fisk, olivolja och nötter. Omvänt bör du så långt som möjligt undvika bland annat rött kött, köttpålägg och mättade fetter.
De kostförändringar som nämns ovan och i själva undersökningen är helt ofarliga, och enligt Lone Hummelshøj finns det därför inget som hindrar att man själv provar sig fram och ser om något av det har någon effekt.
”Vi måste var och en se vad som gör oss lite bättre och sedan följa de officiella kostråden”, säger hon.
Lone Hummelshøj är glad över att undersökningen fokuserar på något som kvinnorna själva kan göra.
Samtidigt betonar hon att vi inte får avfärda endometrios som en sjukdom som man i allmänhet ”bara” kan äta sig fri från.
Vissa kommer att få mindre smärta genom att ändra sin kost, andra kommer inte att få det, och medicinsk eller kirurgisk behandling kan mycket väl vara både rätt och nödvändigt.