Öl, vin, vodka ... Vi frågade en alkoholforskare om vissa drycker är mer ohälsosamma att dricka än andra. Här får du svaret.
SKÅL – Alkohol bör alltid konsumeras med måtta, oavsett vilken typ av alkohol det är.
Låt oss vara tydliga – det finns inget som heter hälsosam alkohol. Och det gör ingen skillnad för din hälsa eller ditt välbefinnande om det är öl, vin eller sprit i glaset.
Rödvin har till exempel ingen bevisad positiv effekt jämfört med öl och sprit, säger Ulrik Becker, professor och alkoholforskare vid Statens folkhälsoinstitut.
"När det gäller alkoholrelaterade skador spelar det egentligen ingen roll vad man dricker. Det handlar om hur mycket och på vilket sätt man dricker", säger Ulrik Becker.
Läs också: Varför blir jag nedstämd dagen efter?
Han rekommenderar att man sprider ut intaget så mycket som möjligt över kvällen och äter samtidigt.
"På så sätt får du en jämnare stigande – och något lägre – promillehalt eftersom du hinner bryta ner en del av alkoholen", förklarar han.
"När ungdomar avråds från att dricka starksprit är det helt enkelt för att det kan vara svårare att kontrollera mängderna än när vi dricker öl och vin."— Ulrik Becker, Professor och forskare vid National Institute of Public Health
Läs också: Vad är lustgas egentligen?
Där typen av alkohol faktiskt gör skillnad är när det gäller kalorier. Om du vill ha så få kalorier som möjligt per drink ska du dricka vin.
För även om det finns 36 kcal i 100 g öl och 76 kcal i 100 g vin, konsumeras endast 12 cl vin per drink jämfört med 33 cl öl per drink.
Läs också: Här är ditt hemliga vapen mot instabilt blodsocker
En shot sprit är bara 4 cl, men kaloriinnehållet i sprit är så högt att kalorierna i en shot överstiger vad som går åt i en shot vin.
Lägg därtill alla kolsyrade drycker, likörer etc. som du tillsätter i din sprit.
| Typ av alkohol | Per 100 ml (=10 cl) | ||
|---|---|---|---|
| Öl, pilsner (4,4 %) | 36 kalorier | ||
| Starköl (5,6 %) | 48 kalorier | ||
| Mousserende vin / champagne | 76 kalorier | ||
| Vitt vin, ospec. | 76 kalorier | ||
| Rött vin, ospec. | 77 kalorier | ||
| Vodka | 234 kalorier | ||
| Whisky | 252 kalorier | ||
| Gin | 265 kalorier | ||
| Rom | 278 kalorier | ||
| Källa: DTU Fødevareinstituttet | |||