Är sol bra eller dåligt för kroppen?

"Det är viktigt att vara utomhus varje dag."

"Gå aldrig ut i solen utan solkräm."

"Din kropp behöver D-vitamin."

Det kan kännas som om vi bombarderas med budskap om solen, så det är ärligt talat svårt att veta om de varma strålarna gör oss gott eller ont.

Därför bad vi hudläkaren Erik Obitz att sammanfatta de viktigaste för- och nackdelarna med att vistas i solen.

Sedan ger han dig en sammanfattning om huruvida solen är din vän eller fiende.

Läs också: Hur fungerar solkräm?

Fördelar med att sola

Förbättrar humöret

Naturligt solljus får hjärnan att utsöndra signalsubstansen serotonin, som förknippas med välbefinnande och gott humör.

Läs också: Öka dina lyckohormoner

Tankar upp dig med D-vitamin

Från maj till september absorberar kroppen D-vitamin från solljus. D-vitamin är viktigt för ditt skelett och ditt immunförsvar i allmänhet. Under vintermånaderna rekommenderas ett dagligt tillskott av 5-10 ug D-vitamin.

Hjälper mot vissa hudsjukdomar

Symtom på t ex psoriasis och eksem dämpas av starkt solljus. Det beror på att solbränna rubbar en balans i huden som orsakar vissa hudåkommor och dämpar andra.

Nackdelar med att sola

Ökar risken för hudcancer

De kortvågiga UV-strålarna kan tränga ända in i hudcellernas kärna och skada DNA. När skadorna ackumuleras under hela livet blir det vanligare att utveckla hudcancer.

Huden åldras snabbare

Ultraviolett ljus påskyndar den naturliga nedbrytningen av bindväv, vilket gör att huden förlorar sin elasticitet i förtid. Rynkor är ett tecken på åldrande, och huden i ansiktet, på halsen och på bröstet är särskilt sårbar på grund av att den är tunnare.

Läs också: Hudläkare: Dessa krämer har effekt mot rynkor

Sämre skydd

Hudens förmåga att skydda sig mot yttre "fiender" som kyla, föroreningar – och solen – försämras. Detta beror på att solen sänker aktiviteten hos de celler som producerar det skyddande fettet. Detta försvagar hudens barriär av naturliga oljor, vilket gör den mer benägen för irritation och torrhet.

Läs också: Så väljer du rätt solkräm

Läs också: Soleksem? Så blir du av med de irriterande utslagen

Slutsats: Sol med måtta

Det skulle vara trevligt att ha en riktlinje att gå efter, så vi bad experten att döma: Är solljus bra eller dåligt för oss?

"Det finns inget enkelt svar på denna fråga, eftersom vi som människor behöver både D-vitamin och den hälsosamma effekt på psyket som solen ger. Men om man överdriver riskerar man att utveckla hudcancer och att huden åldras i förtid", säger Erik Obitz.

"Sola med försiktighet och undvik att bränna dig. Då är det hälsosamt för dig."
— Erik Obitz, hudläkare

Om du känner dig förvirrad kan det hjälpa dig att jämföra soldyrkan med en annan last.

"Soldyrkan är som alkohol. Om du dricker ett glas vin om dagen riskerar du inte att dö tidigare, men fem glas vin om dagen är ohälsosamt. Så du måste vara försiktig med solen och undvika att bli bränd. Då är det hälsosamt för dig", avslutar Erik Obitz.

Läs även: Solbränna - vad gör du om skadan är skedd

KÄLLA: Erik Obitz, hudläkare