Rodd med boll mellan benen

Du är redan på god väg till din bikiniform och med en boll mellan benen kommer du ett stort steg närmre.

Bli redo för stranden med I FORMs bikiniövningar.

Så gör du bikiniövningen

  • Sätt dig på rumpan med böjda ben, placera bollen mellan knäna och lyft fötterna från golvet.
  • Kläm ihop bollen mellan benen och sträck ut dem, samtidigt som du lutar dig bakåt.
  • Kom sedan upp i utgångspositionen igen.

Se bikiniövningen på video här

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background