Rodd med boll mellan benen
Du är redan på god väg till din bikiniform och med en boll mellan benen kommer du ett stort steg närmre.
Bli redo för stranden med I FORMs bikiniövningar.
12.
Rodd med boll mellan benen
Så gör du bikiniövningen
- Sätt dig på rumpan med böjda ben, placera bollen mellan knäna och lyft fötterna från golvet.
- Kläm ihop bollen mellan benen och sträck ut dem, samtidigt som du lutar dig bakåt.
- Kom sedan upp i utgångspositionen igen.