Bli bikinifit på bara 8 veckor | I FORM

Stäng

Fit för bikini med 12 övningar

En stark kropp, snygga muskler, ökad muskelmassa och högre förbränning är bara några av vinsterna med våra 12 bikiniövningar, som du gör två och två. Två dagar i veckan är träningsfria, men du ska röra på dig i minst 30 minuter. Om vädret är fint är beachvolleyboll både superkul och riktigt bra motion.

Träningsprogram

De mest lästa artiklarna just nu

bananbröd

Kvinnor skrattar och dricker.

Kvinna i köket

Kvinna som stretchar bindväven

En rumpa

Våfflor av spenat med räkor och avokado

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Topp 50 i hälsa

Maria har gått intervaller i 10 veckor och fick vinster på både vikten och välbefinnandet.

Mer om Träning

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Tabata.

Dramatic Transformation ASICS Penny Parnevik

Kvinna i träningskläder i en roddmaskin.

Träna där du är

Bild av kvinna som spelar tennis och ler.

Newsletter background

I FORM rekommenderar

Overnight oat

Kvinna tränar yoga

Öppen, full frys med gamla matvaror.

Kvinna går med ljudguide i öronen

Kvinna på toaletten. Har avföring som har ändrat färg?

Ett broccolihuvud med små blommor på så att det ser ut som en bukett.

Ansikte med ytliga blodkärl på kinderna

Ett glas vatten

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt