Grodcrunch
Med grodcrunch får dina magmuskler sig en rejäl utmaning - kämpa på, det är det värt för att bli redo för bikinin!
Bli redo för stranden med I FORMs bikiniövningar.
9.
Grodcrunch
Så gör du bikini-övningen
- Ligg på ryggen med fötterna ihop, knäna ut åt sidorna och bollen i händerna med armarna över huvudet.
- Lyft överkroppen från golvet genom att svinga bollen framåt, så du kommer upp i sittande ställning.
- Det gäller verkligen att använda magmusklerna, så du kommer upp från golvet. Ju mer du svingar med armarna, desto lättare blir det.
- Dra därefter bollen mot kroppen och rulla långsamt ner till utgångspositionen igen.
Kickstarta din sunda livsstil med en veckas superhärlig tränigsresa med I FORM