Läs också

Balanskonst

Bli redo för stranden med I FORMs bikiniövningar.

Grodcrunch

Med grodcrunch får dina magmuskler sig en rejäl utmaning - kämpa på, det är det värt för att bli redo för bikinin!

13 maj 2015 av Michelle Kristensen

Så gör du bikini-övningen

  • Ligg på ryggen med fötterna ihop, knäna ut åt sidorna och bollen i händerna med armarna över huvudet.
  • Lyft överkroppen från golvet genom att svinga bollen framåt, så du kommer upp i sittande ställning.
  • Det gäller verkligen att använda magmusklerna, så du kommer upp från golvet. Ju mer du svingar med armarna, desto lättare blir det.
  • Dra därefter bollen mot kroppen och rulla långsamt ner till utgångspositionen igen.


Se övningen på video här

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar