Läs också

Balanskonst

Bli redo för bikinin på 8 veckor med I FORMs bikiniövningar.

Magsträckning

Nu höjer vi intensiteten i träningsprogrammet med magsträckning.

13 maj 2015 av Michelle Kristensen

Så gör du bikini-övningen

  • Lägg dig på rygg med bollen i händerna med sträckta armar och benen pekandes uppåt.
  • Sänk benen ner mot golvet, samtidigt som boll och armar rör sig bakåt ner mot golvet.
  • När du känner att ländryggen börjar lätta från golvet, går du tillbaka till utgångspositionen – men nu ska du upp och röra vid skenbenen med bollen.
  • Börja sedan om från början och rör armar och ben åt varsitt håll igen.

Kickstarta din sunda livsstil med en veckas superhärlig tränigsresa med I FORM

Se bikini-övningen på video här

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar