Magsträckning
Nu höjer vi intensiteten i träningsprogrammet med magsträckning.
Bli redo för bikinin på 8 veckor med I FORMs bikiniövningar.
8.
Magsträckning
Så gör du bikini-övningen
- Lägg dig på rygg med bollen i händerna med sträckta armar och benen pekandes uppåt.
- Sänk benen ner mot golvet, samtidigt som boll och armar rör sig bakåt ner mot golvet.
- När du känner att ländryggen börjar lätta från golvet, går du tillbaka till utgångspositionen – men nu ska du upp och röra vid skenbenen med bollen.
- Börja sedan om från början och rör armar och ben åt varsitt håll igen.
Kickstarta din sunda livsstil med en veckas superhärlig tränigsresa med I FORM