Squats är ett supereffektivt sätt att träna mage, rumpa och lår på en gång. Vi har tagit fram 10 varianter som du kommer att älska, oavsett om du är nybörjare eller vältränad.
VI ÄLSKAR SQUATS Hitta din favorit-squat här och se fram emot fastare rumpa och tonade lår.
Om du bara har tid för en enda övning idag, så låt det bli squat. Den kallas kungen av övningar och det är välförtjänt, för den ger ditt rumpa ett lyft, stramar upp dina lår och ger dig en stark mage på en och samma gång. Och du kan variera den i det oändliga – här får du I FORM-redaktionens 10 favoriter.
Den första övningen är bra till att mäta sina form-framsteg, de följande tre passar dig som är nybörjare, de efterföljande tre är till den som tränat lite förut och de sista tre är till den som är vältränad och vill ha en utmaning.
Ha ett härligt träningspass!