Knäböj med hopp.

Knäböj med hopp

Platt mage, fast rumpa och starkare lår i en enda övning.

23 september 2013 av I FORM-redaktionen

Startposition

Stå på en höftbredds avstånd och håll fötterna parallella. Sträck kroppen och spänn musklerna i mage och bäckenbotten.

Rörelse

Andas in och böj benen i 90 graders vinkel. Håll dina knän i linje med fötterna. Andas ut och hoppa upp så högt du kan. Ta med armarna i rörelsen. Andas in och landa i en djup knäböj.

Antal

3 x 8

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar