Knäböj med hopp

Platt mage, fast rumpa och starkare lår i en enda övning.

Knäböj med hopp.

Startposition

Stå på en höftbredds avstånd och håll fötterna parallella. Sträck kroppen och spänn musklerna i mage och bäckenbotten.

Rörelse

Andas in och böj benen i 90 graders vinkel. Håll dina knän i linje med fötterna. Andas ut och hoppa upp så högt du kan. Ta med armarna i rörelsen. Andas in och landa i en djup knäböj.

Antal

3 x 8

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background