Knäböj med hopp

Startposition

Stå på en höftbredds avstånd och håll fötterna parallella. Sträck kroppen och spänn musklerna i mage och bäckenbotten.

Rörelse

Andas in och böj benen i 90 graders vinkel. Håll dina knän i linje med fötterna. Andas ut och hoppa upp så högt du kan. Ta med armarna i rörelsen. Andas in och landa i en djup knäböj.

Antal

3 x 8