Knäböj med puls
Platt mage, fast rumpa och starkare lår i en enda övning.
Knäböj med puls.
Startposition
Stå med fötterna parallellt på en höftbredds avstånd. Sträck kroppen så mycket som möjligt och spänn musklerna i mage och bäckenbotten.
Rörelse
Andas in och böj i benen till 90 graders vinkel. Kom ihåg att hålla knäna i linje med fötterna. Böj armarna framför dig. Stanna kvar där nere samtidigt som du flyttar din kropp upp och ner i små rörelser.
Tänk på att hålla ryggen rak och spänn magmusklerna under hela övningen.
Antal
3 x 12
