Knäböj med puls.

Knäböj med puls

Platt mage, fast rumpa och starkare lår i en enda övning.

23 september 2013 av I FORM-redaktionen

Startposition

Stå med fötterna parallellt på en höftbredds avstånd. Sträck kroppen så mycket som möjligt och spänn musklerna i mage och bäckenbotten.

Rörelse

Andas in och böj i benen till 90 graders vinkel. Kom ihåg att hålla knäna i linje med fötterna. Böj armarna framför dig. Stanna kvar där nere samtidigt som du flyttar din kropp upp och ner i små rörelser.

Tänk på att hålla ryggen rak och spänn magmusklerna under hela övningen.

Antal

3 x 12

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar