Sumoknäböj.

Sumoknäböj

Få platt mage, fast rumpa och starkare lår i en enda övning.

23 september 2013 av I FORM-redaktionen

Startposition

Stå i en bredstående position med fötterna vinklade något utåt. Sträck kroppen så mycket som möjligt och spänn musklerna i mage och bäckenbotten.

Rörelse

Andas in och böj benen så mycket du kan. Håll knäna i linje med fötterna. Håll armarna utsträckta framför dig i samma rörelse.

Andas ut och sträck på benen igen samtidigt som du spänner skinkorna. Sträck på rygg och nacke.

Antal

3 x 10.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar