Knäböj mot väggen med sträckta ben

Startposition

Sitt med kroppen från huvudet till svanskotan mot en vägg.

Håll ryggen med en naturlig svank. Stå med fötterna parallellt på en höftbredds avstånd. Sträck kroppen, spänn musklerna i mage och bäcken. Sträck ut armarna framför dig.

Rörelse

Andas in och böj benen i 90 graders vinkel. Kom ihåg att hålla knäna i linje med fötterna.

Andas ut och sträck ut ett ben framför dig. Andas in när du drar tillbaka benet igen.

Byt till det motsatta benet.

Antal

3 x 6 på varje ben.