Knäböj mot väggen med sträckta ben
Platt mage, fast rumpa och starkare lår i en enda övning.
Sitt med kroppen från huvudet till svanskotan mot en vägg.
Håll ryggen med en naturlig svank. Stå med fötterna parallellt på en höftbredds avstånd. Sträck kroppen, spänn musklerna i mage och bäcken. Sträck ut armarna framför dig.
Andas in och böj benen i 90 graders vinkel. Kom ihåg att hålla knäna i linje med fötterna.
Andas ut och sträck ut ett ben framför dig. Andas in när du drar tillbaka benet igen.
Byt till det motsatta benet.
3 x 6 på varje ben.