Knäböj med lyft ben.

Knäböj med lyft ben

Få platt mage, fast rumpa och starkare lår i en enda övning.

23 september 2013 av I FORM-redaktionen

Startposition

Stå med ena foten i marken och den andra på en 30 centimeter hög låda eller liknande. Håll kroppen rak och spänn musklerna i mage och bäckenbotten.

Rörelse

Andas in och böj benen till 90 grader. Håll armarna böjda framför dig och knäna i linje med fötterna. Andas ut och gå tillbaka till startpositionen.

Tänk på att hålla ryggen rak och magmusklerna spända. Byt till det andra benet.

Antal

3 x 8 på varje sida.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar