Knäböj med lyft ben

Startposition

Stå med ena foten i marken och den andra på en 30 centimeter hög låda eller liknande. Håll kroppen rak och spänn musklerna i mage och bäckenbotten.

Rörelse

Andas in och böj benen till 90 grader. Håll armarna böjda framför dig och knäna i linje med fötterna. Andas ut och gå tillbaka till startpositionen.

Tänk på att hålla ryggen rak och magmusklerna spända. Byt till det andra benet.

Antal

3 x 8 på varje sida.