Uppvärmning till WOD 2

Det är viktigt att du värmer upp ordentligt innan du kastar dig ut i WOD 2. Klicka på videon för att se alla uppvärmningsövningar.

Uppvärmning: Så här gör du

  • Spring eller hoppa rep i fem minuter.
  • 20 rubber lunges to high knee.
  • 20 burpees.
  • 20 in & outs
  • 20 push-ups med fötterna på marken och händerna på däcket.

Burpees är en av de övningar där du maximerar din förbränning och ökar din muskelmassa i förhållande till ditt kroppsfett. Men har du koll på tekniken? Få det här!

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background