Så gör du Tire push-ups

Gör så här

• Ställ dig som i plankan, med vänster hand på däcket och höger arm sträckt ned i golvet.
• Spänn magen och sänk överkroppen genom att böja höger arm. Tryck upp till rak arm igen.
• Lyft armen så att all vikt vilar på däckarmen och rotera upp överkroppen tills höger arm pekar rakt upp. Rotera tillbaka och börja om.
• Förenkla övningen Lägg fötterna på däcket och gör övningen med båda armarna i golvet. Ju bredare du sätter fötterna, desto tuffare blir övningen.
• Om du saknar traktordäck Använd ett trappsteg, en stepbox eller en stabil låda.
• Tränar Den stora bröstmuskeln, axlarna, överarmarnas baksida, mage och rygg.