Så tränar du WOD 2
Alternera din träning mellan WOD 1 och WOD 2. Kom ihåg att alltid värma upp ordentligt innan du påbörjar dagens WOD.
11.
Så tränar du WOD 2
Gör dessa fyra övningar i fem omgångar så snabbt du kan. Du kan göra din WOD lättare eller svårare genom att öka eller minska antalet repetitioner och omgångar.
Gör så här
- 5 push-ups upside down
- 10 tractor triceps dips
20 jumping jacks in the box
40 sledgehammer smash