Så tränar du WOD 1

Gör övningarna i ordning och gör så många omgångar som du hinner på en kvart. På CrossFit-språk kallas en sådan WOD för AMRAP 15 (As Many Reps As Possible). Du kan göra dagsprogrammet lättare/svårare genom att träna i 10/20 minuter.

Så gör du

2 tire flips
4 tire push-ups to plank
8 leg presses
16 farmer sit-ups

Så tränar du WOD 1

Så gör du

Få starka ben med I FORMs julkalender

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

1. december

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Lär dig att släppa dina orostankar

Så tacklar du kvällssuget

Varför kan jag inte känna igen människor?

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Bindväven – 8 övningar som stretchar och masserar

5 stentuffa CrossFit-övningar

Hur högt ska armarna?

CrossFit - träna hela kroppen på ett pass

Träna CrossFit utomhus i höst

WOD x2: Kör CrossFit med ett däck

Så tränar du WOD 2

Bli superstark med CrossFit

Snyggt kurvig med kettlebells

Program: CrossFit för nybörjare

Ordlista: Det betyder termerna

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Därför är bastu så hälsosamt

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Så gör du

Få starka ben med I FORMs julkalender

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

1. december

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Lär dig att släppa dina orostankar

Så tacklar du kvällssuget

Varför kan jag inte känna igen människor?

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Bindväven – 8 övningar som stretchar och masserar

5 stentuffa CrossFit-övningar

Hur högt ska armarna?

CrossFit - träna hela kroppen på ett pass

Träna CrossFit utomhus i höst

WOD x2: Kör CrossFit med ett däck

Så tränar du WOD 2

Bli superstark med CrossFit

Snyggt kurvig med kettlebells

Program: CrossFit för nybörjare

Ordlista: Det betyder termerna

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Därför är bastu så hälsosamt

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen