Träna CrossFit med ett däck

Ett stort, skitigt däck är den senaste CrossFit-prylen för dig som vill komma i superform. Vi lär dig alla övningar via video.

CrossFit-övningar för hela kroppen

Ett gammalt traktordäck är ett perfekt träningsredskap! Traktordäcket är ett helt gym i sig själv och du kan göra en uppsjö av funktionella styrkeövningar med det. Det är förklaringen till att traktordäck blivit ett så populärt redskap bland CrossFit-utövare. Kan du inte få tag på ett eget traktordäck finns där att leka med i CrossFit-boxar, på lekplatser och många andra ställen. Många av övningarna i programmet kan du göra även utan däck, men du får ut extra mycket av övningen när du drar omkring med det stora däcket. Det är tungt, otympligt och eftersom det inte är helt stabilt tränar du massor av små stabiliserande muskler i mage och rygg när du kämpar för att både hålla balansen och ha däcket under kontroll på en gång.

De mest lästa artiklarna just nu
Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Styrkeövningar

1. december

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om CrossFit
CrossFit

5 stentuffa CrossFit-övningar

CrossFit

Hur högt ska armarna?

CrossFit

CrossFit - träna hela kroppen på ett pass

CrossFit

Träna CrossFit utomhus i höst

CrossFit

Så tränar du WOD 1

CrossFit

Så tränar du WOD 2

CrossFit

Bli superstark med CrossFit

CrossFit

Snyggt kurvig med kettlebells

CrossFit

Program: CrossFit för nybörjare

CrossFit

Ordlista: Det betyder termerna

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen