Så gör du Farmer sit-ups

Farmer sit-ups är en klassiker bland CrossFit-utövare och tränar framför allt dina magmuskler.

Gör så här

  • Sätt dig på däckets bakkant med fingrarna bakom nacken. Lås fötterna under framkanten eller med en fot över och en fot under.
  • Spänn magen och luta dig bakåt. Dra dig upp igen med magmusklerna.
  • Förenkla övningen Luta dig inte så långt tillbaka.

  • Om du saknar traktordäck Gör övningen med fötterna under en säng, soffa eller något annat tungt.

  • Tränar Magmusklerna.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background