Så gör du Farmer sit-ups
Farmer sit-ups är en klassiker bland CrossFit-utövare och tränar framför allt dina magmuskler.
4.
Så gör du Farmer sit-ups
Gör så här
- Sätt dig på däckets bakkant med fingrarna bakom nacken. Lås fötterna under framkanten eller med en fot över och en fot under.
- Spänn magen och luta dig bakåt. Dra dig upp igen med magmusklerna.
Förenkla övningen Luta dig inte så långt tillbaka.
Om du saknar traktordäck Gör övningen med fötterna under en säng, soffa eller något annat tungt.
- Tränar Magmusklerna.