Uppvärmning till WOD 1

Uppvärmningen inför WOD 1 är 10 minuter lång och ser till att din kropp blir helt genomvarm.

Uppvärmning: Så gör du

  • Skaka loss lite i armar och ben genom att svänga dem fram och tillbaka, gör sedan:
  • 50 jumping jacks. Gör dem som jumping jack in the box om du behöver lite mer utmaning.
  • 40 in & outs.
  • 30 lunges runt däcket.
  • 20 rubber lunges to high knee.
  • 10 push-ups med fötterna på marken och händerna på däcket.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background