Uppvärmning till WOD 1
Uppvärmningen inför WOD 1 är 10 minuter lång och ser till att din kropp blir helt genomvarm.
1.
Uppvärmning till WOD 1
Uppvärmning: Så gör du
- Skaka loss lite i armar och ben genom att svänga dem fram och tillbaka, gör sedan:
- 50 jumping jacks. Gör dem som jumping jack in the box om du behöver lite mer utmaning.
- 40 in & outs.
- 30 lunges runt däcket.
- 20 rubber lunges to high knee.
- 10 push-ups med fötterna på marken och händerna på däcket.