Ginkgo är ett naturläkemedel som kommer från tempelträdet med det officiella namnet ”Ginkgo biloba”. Det innehåller ämnen som har en blodförtunnande effekt och används mot allt från minnesproblem till kalla händer.
GINKGO BILOBA – Kom ihåg att rådfråga en läkare om du funderar på att ta ett växtbaserat läkemedel som ginkgo.
Sannolikheten att du har passerat ett tempelträd någonstans är ganska stor. På grund av sin härdighet planteras trädet ofta i parker och på torg – även här i Skandinavien. På hösten blir bladen gula och trädet bär frukter som ser ut som små plommon. Det är dock som naturläkemedel som ginkgo biloba framförallt är känd.
Det har faktiskt effekt när medelålders och äldre människor konsumerar ginkgo för att förbättra koncentrationen och minnet. Det har bevisats i vetenskapliga studier.
En stor del av förklaringen till ginkgos fördelar är att örtmedlet öppnar blodkärlen och hämmar blodplättar (trombocyter), vilket gör att mer blod kan strömma genom vävnaden. I försök med friska personer uppmättes en 30-procentig ökning av blodflödet till händerna efter att försökspersonerna intagit ginkgo. Det växtbaserade läkemedlet har också varit populärt bland motorcykelpoliser som fryser om händerna när de arbetar på vintern.
Eftersom ginkgo hämmar blodplättarna är det också blodförtunnande. Därför bör det inte tas före och efter operationer eller om du är gravid. Och om du redan är benägen att blöda eller äter kosttillskott med fiskolja, bör du också vara försiktig.
Läs också: Sådan sänker du ett högt blodtryck
För över 3 000 år sedan beskrev kineserna för första gången hur bladen från tempelträdet Ginkgo biloba kunde användas som medicin. Sedan dess har resten av världen följt efter och idag används Ginkgo mot allt från minnesförlust till kalla händer och tinnitus.
Extraktet utvinns ur bladen och kan köpas i pillerform, pulver eller droppar, antingen rent eller som ingrediens i olika kosttillskott.
Läs också: Guide till vitaminer, mineraler och viktiga kosttillskott
Även om ginkgo hyllas över hela världen är det långt ifrån någon mirakelmedicin, och det kan uppstå biverkningar om man råkar ta för mycket. Den vanligaste är huvudvärk, som uppstår eftersom blod läcker in i hjärnan om du överdoserar.
Ta därför aldrig mer än den rekommenderade mängden (max 120–240 mg om dagen) och ta det inte efter klockan 17, eftersom det kan göra det svårt att somna. Morgnar och strax efter lunch är bättre tider att ta ett dagligt ginkgotillskott.
Om du råkar få syn på ett blommande Ginkgo biloba-träd ska du inte äta bladen. Det är omöjligt att själv kontrollera dosen och det kan finnas gifter som är skadliga att få i sig i för stora mängder.
Du kan dock göra ditt eget te om du torkar bladen och brygger te i en mängd som motsvarar en sked färska blad till en kopp kokande vatten. Drick dock inte mer än en enda kopp av den hemlagade blandningen för att undvika överdosering.
Och som med alla kosttillskott är det klokt att prata med en läkare innan du ger dig in i ginkgons mångsidiga värld – särskilt om du redan äter några andra mediciner.