Perfekt till både frukost, snabb lunch eller enkelt middag. Men hur är det nu – ugn eller stekpanna? Spröd eller luftig? Med stärkelse eller utan? Frågorna är många och här får du svar, när vi visar dig flera sätt att göra omelett!.
OMELETT I UGN – med sötpotatis och keso.
Omelett är en säker hit hos både stora och små. och här på I FORM älskar vi också den enkla och nyttiga rätten. Den är nämligen fylld med muskeluppbyggande och mättande proteiner, och så går den snabbt att laga och du kan använda nästan allt du har i kylskåpet.
Om du vill ha i mjöl så använd maizena eller potatismjöl istället för vetemjöl, för då blir den inte lika klistrig.
En härligt krispig äggakaka i ugn med sötpotatis och keso – en mättande, nyttig och smakrik måltid för hela familjen.
Hitta receptet HÄR
15 minuter. Mer tid behöver du inte för att laga en läcker omelett med sparris och parmesan. Smaklig måltid!
Hitta receptet HÄR
20 minuter. Längre tid tar det inte att laga och servera en lätt och sund middag, som dessutom smakar himmelskt!
Hitta receptet HÄR
Det smarta med att göra omelett i ugnen istället för i stekpannan är att du slipper att spekulera i om den bränner fast. Här får du receptet på en nyttig och god omelett med en indisk touch.
Hitta receptet HÄR
Börja morgonen med en omelett med keso som håller dig mätt långt in på förmiddagen.
Hitta receptet HÄR
Klassikern med stekfläsk eller bacon smakar gott, men det är också enkelt att göra den lite nyttigare. Kolla bara de här goda bytena, som inte påverkar smakupplevelsen men som ger dig färre kalorier, fler grönsaker och nyttigare fett.
Läs också: Goda och nyttiga pajrecept
Artikeln publicerades i I FORM nr 7/2022