Nyttiga recept Pannkakor Kesopannka... Kesopannkaka med broccoli och äpple 25 minuter 295,5 kcal Börja morgonen med en frasig pannkaka med keso som håller dig mätt långt in på förmiddagen. Av Michelle Kristensen 27 juli 2014 Ät pannkakor från morgon kväll - med I FORMs recept kan du variera dygnet runt utan problem. Kesopannkaka med broccoli och äpple Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer ½ äpple 70 g broccoli 2 ägg 100 g äggvita 120 g keso, 1,5 % 2 tsk fiberhusk 1 tsk kokosolja till stekning ½ tsk salt Topping 1 tsk kanel 1 msk färsk timjan 1 tsk agavesirap Tillbehör 100 g färska bär Gör så här Mixa ägg och keso och rör i fiberhusk och salt. Häll det i en stekpanna med kokosolja och tryck sedan ner broccoli och äpple i äggsmeten. Stek pannkakan på svag värme i 20—25 minuter. Dela pannkakan i två delar och spara den ena. Toppa med kanel, timjan och sirap och ät 100 g bär till. (Om du halverar receptet blir pannkakan för tunn – därför är detta recept till 2 personer). Se alla våra recept på nyttiga och goda pannkakor här ÄppleKanelBroccoli De mest lästa artiklarna just nu Kostråd Kan man äta havregrynsgröt till middag? Styrkeövningar Få starka ben med I FORMs julkalender Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttiga snacks Så tacklar du kvällssuget Styrkeövningar 1. december Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Motivation till träning Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet Psykologi Varför kan jag inte känna igen människor? Välbefinnande Bindväven – 8 övningar som stretchar och masserar Mer om Pannkakor Pannkakor Stans bästa bananpannkaka – helt utan mjöl, mjölk och socker 291 kcal 15 minuter Pannkakor Bananpannkakor med ricotta, blåbär och lönnsirap 450 kcal 20 minuter Pannkakor Keto-pannkakor med hallonskum 404 kcal 15 minuter Pannkakor Nyttiga matpannkakor med spenat och havregryn 136 kcal 30 minuter Pannkakor Grova pannkakor med äpplen och nötter 107 kcal 40 minuter Pannkakor Gröna pannkakor med kräftstjärtar och avokado 362 kcal 20 minuter Pannkakor VIDEO: Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter 295 kcal 5 minuter Pannkakor 10 läckra och sunda pannkakor Pannkakor Havrepannkakor med citrus, limekräm och mynta 352 kcal 30 minuter Pannkakor Världens bästa pannkakor Pannkakor Bärpannkakor med citron och blåbärskräm 352 kcal 45 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Superfood Kolla in våra bästa recept med rödkål Förebyggande Därför är bastu så hälsosamt Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Styrketräning Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen
