Kesopannkaka med broccoli och äpple

25 minuter
295,5 kcal

Börja morgonen med en frasig pannkaka med keso som håller dig mätt långt in på förmiddagen.

Ät pannkakor från morgon kväll - med I FORMs recept kan du variera dygnet runt utan problem.

Kesopannkaka med broccoli och äpple

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • ½ äpple
  • 70 g broccoli
  • 2 ägg
  • 100 g äggvita
  • 120 g keso, 1,5 %
  • 2 tsk fiberhusk
  • 1 tsk kokosolja till stekning
  • ½ tsk salt

Topping

  • 1 tsk kanel
  • 1 msk färsk timjan
  • 1 tsk agavesirap

Tillbehör

  • 100 g färska bär

Gör så här

  • Mixa ägg och keso och rör i fiberhusk och salt.

  • Häll det i en stekpanna med kokosolja och tryck sedan ner broccoli och äpple i äggsmeten.

  • Stek pannkakan på svag värme i 20—25 minuter.

  • Dela pann­kakan i två delar och spara den ena.

  • Toppa med kanel, timjan och sirap och ät 100 g bär till.

  • (Om du halverar receptet blir pannkakan för tunn – därför är detta recept till 2 personer).

Se alla våra recept på nyttiga och goda pannkakor här


Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background