Grönare middag – hur då?

Mindre kött – ja tack, men hur kommer jag igång? Känns det oöverskådligt att bryta dina köttvanor och kickstarta en grönare livsstil så ger vi dig här massor av praktiska tips för att komma igång.

Spenatlasagne

GRÖNARE LASAGNE – fyll den med spenat eller lax

© iStock

Det är nog här den största utmaningen finns. Dels är middagen ofta uppbyggd runt kött, dels är rätter som hamburgare, spaghetti med köttfärssås, chili con carne och lasagne favoriter för många. Det är dock ganska lätt att hitta grönare lösningar.

Så här skulle din nya gröna vecka kunna se ut

Börja med till exempel två vegetariska dagar i veckan. När det har blivit en vana kan du utöka med fler dagar

Bra tips

Prova att göra de klassiska rätterna utan kött. En chili sin carne, en köttfri lasagne eller en hamburgare på kikärter smakar självklart inte likadant som köttversionen, men smakar fortfarande mycket bra.

Lär dig mer om växtbaserad färs

Källor: Sisse Fagt, kostexpert, och Maria Felding, klinisk dietist

Artikeln publicerades i I FORM nr 16/2019

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background