Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merfyll den med spenat eller lax
© iStockDet är nog här den största utmaningen finns. Dels är middagen ofta uppbyggd runt kött, dels är rätter som hamburgare, spaghetti med köttfärssås, chili con carne och lasagne favoriter för många. Det är dock ganska lätt att hitta grönare lösningar.
Börja med till exempel två vegetariska dagar i veckan. När det har blivit en vana kan du utöka med fler dagar
Prova att göra de klassiska rätterna utan kött. En chili sin carne, en köttfri lasagne eller en hamburgare på kikärter smakar självklart inte likadant som köttversionen, men smakar fortfarande mycket bra.
Källor: Sisse Fagt, kostexpert, och Maria Felding, klinisk dietist
Artikeln publicerades i I FORM nr 16/2019
Få de bästa träningstipsen, de läckraste recepten och de senaste hälsorönen.
JUST NU: Få 6 gratis hemmaträningsprogram när du anmäler dig till vårt nyhetsbrev. Gläd dig åt att komma i toppform och boosta din förbränning med världens bästa övningar!
Ja tack, jag vill gärna ha I FORMs nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen. Läs mer