Kokosmjöl

Kokosmjöl är inte vilken mjölsort som helst. Den innehåller bara hälften så många kalorier, och 15 gånger mer kostfiber än andra mjölsorter.

Kokosmjöl

Därför ska du använda kokosmjöl

Vilket mjöl! Till skillnad från annat mjöl innehåller det bara hälften så många kalorier, dubbelt så mycket protein och 15 gånger så mycket kostfibrer.

Det låga kolhydratinnehållet gör det lämpligt för de som följer LCHF-dieten.

Kolla vår mjölguide, där vi tittar närmare på 14 mjöltyper.

Så använder du kokosmjöl

Kokosmjöl är dyrt, men också drygt. Du kan ersätta 25 procent av mjölet i vanliga recept med kokosmjöl. Fibrerna absorberar mycket vätska så ta extra vätska i degen.

Så tillverkas kokosmjöl

När oljan har pressats ut ur det vita kokosköttet torkas det till en mycket fiberrik massa som sedan mals mycket fint till ett mjölliknande pulver.

Det ska du hålla koll på när du köper kokosmjöl

Kolla att du faktiskt köper kokosmjöl och inte vanligt kokosmjöl (som egentligen borde heta riven kokos).

Det kan köpas i hälsokostbutiker och de mest välsorterade livsmedelsbutikerna.

De mest lästa artiklarna just nu
Sömn

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Yogaövningar

Krigare 2

Hälsa

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Superfood
Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Superfood

Bli fullkorns-expert

Superfood

Jordärtskocka – potatisens knöliga konkurrent

Superfood

Mango – är det nyttigt att äta den exotiska frukten?

Superfood

Använd linser istället för kött – fakta, tips och recept

Superfood

Därför är spetskål den perfekta nybörjarkålen

Superfood

Chili: Din starkaste vän i köket

Superfood

Älskar du tonfisk?

Superfood

Är tomater på burk också nyttiga?

Superfood

Vi älskar blåbär

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen