Kalorier i pizza
Näringsinnehållet är angivet per 100 g.
Vegetarisk pizza (fastfood)
Pizza med grönsaker, frukt, tomat och ost
- 220 kalorier
- 26,8 g kolhydrater
- 8,1 g proteiner
- 8,4 g fett
- 2,4 g kostfibrer
Pizza med kött (fastfood)
Pizza med kött, tomat och ost
- 257 kalorier
- 29,5 g kolhydrater
- 11,8 g proteiner
- 9,8 g fett
- 1,9 g kostfibrer
Pizza med fisk (fastfood)
Pizza med fisk, tomat och ost
- 256 kalorier
- 26,7 g kolhydrater
- 13,8 g proteiner
- 10 g fett
- 2,1 g kostfibrer
Mixed pizza med kött och fisk (fastfood)
Pizza med köttd, fisk, tomat och ost
- 228 kalorier
- 22.4 g kolhydrater
- 12,8 g proteiner
- 9,3 g fett
- 2,1 g kostfibrer
Pizza med salami (fastfood)
Pizza med salami, tomat och ost
- 312 kalorier
- 31,7 g kolhydrater
- 12,8 g proteiner
- 14,5 g fett
- 1,9 g kostfibrer
Pizza margherita (fastfood)
Pizza med tomat och ost
- 322 kalorier
- 35,7 g kolhydrater
- 13,3 g proteiner
- 13,5 g fett
- 2,4 g kostfibrer
Pizza med tonfisk (djupfryst)
- 203 kalorier
- 25,9 g kolhydrater
- 11 g proteiner
- 5,7 g fett
- 2,1 g kostfibrer
Pizza napolitana (djupfryst)
- 181 kalorier
- 21,9 g kolhydrater
- 8,6 g proteiner
- 6,1 g fett
- 2,1 g kostfibrer
Pizza romana (djupfryst)
- 177 kalorier
- 23,1 g kolhydrater
- 7,2 g proteiner
- 5,8 g fett
- 1,9 g kostfibrer
Källa till kaloriinnehåll i alla fastfood- och djupfrysta pizzor: DTU
Pizza-storlek | Vegetarisk pizza | Pizza m. salami |
---|---|---|
Pizza-slice (175 g) | 385 kalorier | 546 kalorier |
Vanlig pizza (500 g) | 1100 kalorier | 1560 kalorier |
Familjepizza (1000 g) | 2200 kalorier | 3120 kalorier |
Källa: DTU | ||
Hemmagjord pizza kan vara ett hälsosamt alternativ till de kaloritunga varianterna som du köper ute. Gör botten på fullkorn och om det ska vara en nyttig version så kan du ersätta botten med en fullkornstortilla. Undvik köpesåser med högt innehåll av socker, och köp ost med en låg fettprocent. Fyll på med massor av grönsaker och välj magert kött.
Så här lagar du en god hemmagjord pizza
Kaloriinnehåll i vanliga pizzaingredienser
Här under kan du kolla hur många kalorier det är i vanliga ingredienser i både pizzadeg, pizzasås och pizza-toppings.
Pizza-ingrediens | Kalorier per 100 g |
---|---|
Olivolja | 900 kalorier |
Socker | 400 kalorier |
Vetemjöl | 343 kalorier |
Fullkornsmjöl | 331 kalorier |
Källa: DTU | |
Kaloriinnehåll i vanlig pizzadeg vs blomkålsbotten
Trots att man inte kan jämföra en vanlig pizza med en pizza gjord på blomkålsbotten – varken när det gäller smak eller konsistens – är en blomkålspizza ett både nyttigt, gott OCH kalorisnålt alternativ till en klassisk pizza.
För trots att det ofta är mer fett i en blomkålspizzabotten är det mycket färre kalorier i blomkål jämfört med huvudingrediensen i en vanlig pizzadeg (mjöl) så det samlade kaloriinnehållet blir oftast mycket lägre.
Pizza-ingrediens | Kalorier per 100 g |
---|---|
Olivolja | 900 kalorier |
Vitlök | 158 kalorier |
Tomatpure, koncentrerad | 89 kalorier |
Lök (rå) | 43 kalorier |
Skalade tomater på burk | 21 kalorier |
Källa: DTU | |
Pizza-ingrediens | Kalorier per 100 g |
---|---|
Salami | 509 kalorier |
Blå/vitmögelost 70+ | 449 kalorier |
Bacon | 430 kalorier |
Parmesan, riven | 428 kalorier |
Creme fraiche 38 % | 363 kalorier |
Parmesan 32+ | 357 kalorier |
Ost, 45+ | 335 kalorier |
Mozzarella 45 + | 326 kalorier |
Fetaost 50+ | 304 kalorier |
Soltorkad tomat | 282 kalorier |
Mozzarella 30+ | 279 kalorier |
Ost, 30+ | 263 kalorier |
Korvbitar (wienerkorv) | 261 kalorier |
Feta 40+ | 255 kalorier |
Rökt skinka | 231 kalorier |
Nötfärs 15-20 % | 217 kalorier |
Tonfisk på burk (i olja) | 202 kalorier |
Nötfärs 5-10 % | 163 kalorier |
Oliver, svarta i saltlake | 112 kalorier |
Creme fraiche 9 % | 110 kalorier |
Kokt skinka | 109 kalorier |
Tonfisk på burk (i vatten) | 107 kalorier |
Majs, burk | 101 kalorier |
Potatis | 77 kalorier |
Räkor, kokta (djupfrysta) | 69 kalorier |
Ananas, burk | 64 kalorier |
Kronärtskocka, rå | 52 kalorier |
Lök | 43 kalorier |
Broccoli | 35 kalorier |
Tomater, färska | 33 kalorier |
Champinjon | 26 kalorier |
Spenat | 24 kalorier |
Squash | 19 kalorier |
Källa: DTU | |