Kalorier i pizza
Kalorier i pizza

Pizza har ryktet att ligga i den tunga änden av kaloriskalan. Men kaloriinnehållet beror helt på hur pizzan är gjord. Kolla kalorimängden här.

Kaloritabell för pizza

Är du nyfiken på att veta hur många kalorier det är i pizza? Kolla kaloriinnehållet i olika sorters pizza här – och se också antalet kalorier i de typiska ingredienserna i både pizzadeg, pizzasås och pizza-toppings.

8 maj 2020 av Eva Skjøde

Kalorier i pizza

Näringsinnehållet är angivet per 100 g.

Vegetarisk pizza (fastfood)

Pizza med grönsaker, frukt, tomat och ost

  • 220 kalorier
  • 26,8 g kolhydrater
  • 8,1 g proteiner
  • 8,4 g fett
  • 2,4 g kostfibrer


Pizza med kött (fastfood)

Pizza med kött, tomat och ost

  • 257 kalorier
  • 29,5 g kolhydrater
  • 11,8 g proteiner
  • 9,8 g fett
  • 1,9 g kostfibrer


Pizza med fisk (fastfood)

Pizza med fisk, tomat och ost

  • 256 kalorier
  • 26,7 g kolhydrater
  • 13,8 g proteiner
  • 10 g fett
  • 2,1 g kostfibrer


Mixed pizza med kött och fisk (fastfood)

Pizza med köttd, fisk, tomat och ost

  • 228 kalorier
  • 22.4 g kolhydrater
  • 12,8 g proteiner
  • 9,3 g fett
  • 2,1 g kostfibrer


Pizza med salami (fastfood)

Pizza med salami, tomat och ost

  • 312 kalorier
  • 31,7 g kolhydrater
  • 12,8 g proteiner
  • 14,5 g fett
  • 1,9 g kostfibrer


Pizza margherita (fastfood)

Pizza med tomat och ost

  • 322 kalorier
  • 35,7 g kolhydrater
  • 13,3 g proteiner
  • 13,5 g fett
  • 2,4 g kostfibrer


Pizza med tonfisk (djupfryst)

  • 203 kalorier
  • 25,9 g kolhydrater
  • 11 g proteiner
  • 5,7 g fett
  • 2,1 g kostfibrer


Pizza napolitana (djupfryst)

  • 181 kalorier
  • 21,9 g kolhydrater
  • 8,6 g proteiner
  • 6,1 g fett
  • 2,1 g kostfibrer


Pizza romana (djupfryst)

  • 177 kalorier
  • 23,1 g kolhydrater
  • 7,2 g proteiner
  • 5,8 g fett
  • 1,9 g kostfibrer


Källa till kaloriinnehåll i alla fastfood- och djupfrysta pizzor: DTU 

Hemmagjord pizza kan vara ett hälsosamt alternativ till de kaloritunga varianterna som du köper ute. Gör botten på fullkorn och om det ska vara en nyttig version så kan du ersätta botten med en fullkornstortilla. Undvik köpesåser med högt innehåll av socker, och köp ost med en låg fettprocent. Fyll på med massor av grönsaker och välj magert kött.  

Så här lagar du en god hemmagjord pizza


Kaloriinnehåll i vanliga pizzaingredienser 

Här under kan du kolla hur många kalorier det är i vanliga ingredienser i både pizzadeg, pizzasås och pizza-toppings.

Kaloriinnehåll i vanlig pizzadeg vs blomkålsbotten

Trots att man inte kan jämföra en vanlig pizza med en pizza gjord på blomkålsbotten – varken när det gäller smak eller konsistens – är en blomkålspizza ett både nyttigt, gott OCH kalorisnålt alternativ till en klassisk pizza.

För trots att det ofta är mer fett i en blomkålspizzabotten är det mycket färre kalorier i blomkål jämfört med huvudingrediensen i en vanlig pizzadeg (mjöl) så det samlade kaloriinnehållet blir oftast mycket lägre. 

Allt om blomkålspizza (inkl recept)

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

Vilken är din favoritfrukt?

I FORM tipsar