Undvik hjärtsjukdomar – ät ditt hjärta starkt

Ät hälsosamt för hjärtat. Det du stoppar i munnen har stor betydelse på ditt hjärtas hälsa. Här är 7 matvaror som ditt hjärta älskar.

Via kosten kan du få i dig mängder av näringsämnen som uträttar mirakler för ditt kretslopp och ger dig det bästa tänkbara skyddet mot hjärt-kärl-sjukdomar. Här möter du 7 av dem som gör allra mest nytta för ditt hjärta - framför allt när du kombinerar dem.

Visste du att ett bastubad både kan stärka ditt hjärta och ditt blodtryck?

Fyra viktiga hjärtfaktorer

I FORM har rankat de 7 råvarorna från 1-5 utefter hur bra de …

  • Sänker ditt blodtryck: Viktigt, för ett högt blodtryck ökar risken för hjärt-kärl-sjukdomar.

  • Sänker mängden av triglycerid: Viktigt, för större mängder triglycerid (fett i blodet) kan samverka negativt med LDL-kolesterolet och skapa en tillfettning av blodkärlen som ökar risken för blodproppar.

  • Sänker ditt LDL-kolesterol: Viktigt, för att för stora mängder LDL-kolesterol i blodet ökar risken för pålagringar på kärlväggarna som leder till förträngning av kärlet.

  • Ökar ditt HDL-kolesterol: Viktigt, för HDL ”renar” blodet från stora mängder skadligt kolesterol och sänker risken för åderförkalkning.

LÄS OCKSA: 8 viktiga frågor om stroke