Undvik hjärtsjukdomar – ät ditt hjärta starkt

Ät hälsosamt för hjärtat. Det du stoppar i munnen har stor betydelse på ditt hjärtas hälsa. Här är 7 matvaror som ditt hjärta älskar.

Via kosten kan du få i dig mängder av näringsämnen som uträttar mirakler för ditt kretslopp och ger dig det bästa tänkbara skyddet mot hjärt-kärl-sjukdomar. Här möter du 7 av dem som gör allra mest nytta för ditt hjärta - framför allt när du kombinerar dem.

Visste du att ett bastubad både kan stärka ditt hjärta och ditt blodtryck?

Fyra viktiga hjärtfaktorer

I FORM har rankat de 7 råvarorna från 1-5 utefter hur bra de …

  • Sänker ditt blodtryck: Viktigt, för ett högt blodtryck ökar risken för hjärt-kärl-sjukdomar.

  • Sänker mängden av triglycerid: Viktigt, för större mängder triglycerid (fett i blodet) kan samverka negativt med LDL-kolesterolet och skapa en tillfettning av blodkärlen som ökar risken för blodproppar.

  • Sänker ditt LDL-kolesterol: Viktigt, för att för stora mängder LDL-kolesterol i blodet ökar risken för pålagringar på kärlväggarna som leder till förträngning av kärlet.

  • Ökar ditt HDL-kolesterol: Viktigt, för HDL ”renar” blodet från stora mängder skadligt kolesterol och sänker risken för åderförkalkning.

LÄS OCKSA: Så här får du ett sunt kolesterolvärde

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background