Ăr det fler kalorier i det mörka köttet pĂ„ kycklinglĂ„ret Ă€n i det ljusa köttet pĂ„ kycklingbröstfilĂ©? Hur mĂ„nga kalorier sparar man genom att inte Ă€ta skinnet? Och hur mĂ„nga kalorier Ă€r det egentligen i en grillad kyckling och i en kyckling nugget? FĂ„ svaret hĂ€r!
KYCKLING KycklingfilĂ© innehĂ„ller fĂ€rre kalorier Ă€n kycklinglĂ„r â hur mĂ„nga kan du se i vĂ„r kaloritabell.
Kyckling Àr en förhÄllandevis kalorisnÄl typ av kött. SÀrskilt det ljusa kycklingbröstet Àr kalorisnÄlt och rymmer cirka 155 kalorier per 100 gram kycklingkött.
Som jÀmförelse Àr det 38 kalorier i morot och 545 kalorier i mjölkchoklad.
Flest kalorier spar du in om du Ă€ter din kyckling utan skinn â och om du inte friterar din kyckling. HĂ€r nedan kan du se hur mĂ„nga kalorier det Ă€r i olika kycklingprodukter, bĂ„de per 100 gram och per portion eller styck.
Under tabellen kan du se extra nÀringsinnehÄll i de olika kycklingprodukterna.
| Kycklingprodukt | Kalorier per 100 g | Kalorier per portion/styck/skiva |
|---|---|---|
| Kycklingbröst, rÄ med skinn | 149 kalorier | 164 kalorier (110 g) |
| KycklinglÄr, rÄ med skinn | 155 kalorier | 62 kalorier (40 g) |
| Hel kyckling, grillad | 212 kalorier | 1717 kalorier (810 g) |
| Hel kyckling, friterad | 260 kalorier | 2106 kalorier (810 g) |
| Kyckling-nuggets, friterade | 280 kalorier | 112 kalorier (40 g) |
| Kycklingkorv, pÄlÀgg | 194 kalorier | 39 kalorier (20 g) |
| Kycklingfilé, pÄlÀgg | 113 kalorier | 23 kalorier (20 g) |
| KÀlla: NÀringsinnehÄll: DTU. Viktangivelser: DTU |
||
HÀr kan du se innehÄllet av bÄde kalorier, protein, fett och kostfibrer i olika kycklingprodukter. Generellt Àr det varken kostfibrer eller kolhydrater i en kyckling. Men bearbetade produkter som t ex nuggets kan bjuda pÄ en hel del kolhydrater.
Kyckling med skinn, rÄ
NÀringsinnehÄll per 100 gram
174 kalorier
0 g kolhydrater
18 g protein
11,3 g fett
0 g kostfibrer
NÀringsinnehÄll per 100 gram
128 kalorier
0 g kolhydrater
19,3 g protein
5,6 g fett
0 g kostfibrer
NÀringsinnehÄll per 100 gram
149 kalorier
0 g kolhydrater
21,5 g protein
6,9 g fett
0 g kostfibrer
NÀringsinnehÄll per 100 gram
155 kalorier
0 g kolhydrater
18,7 g protein
8,9 g fett
0 g kostfibrer
NÀringsinnehÄll per 100 gram
212 kalorier
0 g kolhydrater
28 g protein
11,2 g fett
0 g kostfibrer
NÀringsinnehÄll per 100 gram
260 kalorier
0 g kolhydrater
28,3 g protein
16,3 g fett
0 g kostfibrer
NÀringsinnehÄll per 100 gram
113 kalorier
0,4 g kolhydrater
20,6 g protein
3,2 g fett
0 g kostfibrer
NÀringsinnehÄll per 100 gram
280 kalorier
19,1 g kolhydrater
14,7 g protein
16,1 g fett
0 g kostfibrer
NÀringsinnehÄll per 100 gram
194 kalorier
1,9 g kolhydrater
12,8 g protein
15 g fett
0,2 g kostfibrer
*KĂ€lla: DTU*