Kalorietabell för ägg

Ett höns-ägg rymmer näring nog för att utveckla en liten levande kyckling. Det betyder att ägget är proppfullt av nyttiga vitaminer och mineraler – och också en del kalorier.

Precis hur många kalorier det är i ägg kan du se i vår kaloritabell här under, som både visar näringsinnehåll för olika storlekar av ägg, och för äggula och äggvita.

Här kan du se att det först och främst är gulan som bjuder på kalorier, medan äggvitan är förhållandevis kalorisnål.

FAQ OM ÄGG: Hur många ägg bör man äta om dagen? Få svar här!

Kalorier i ägg

Kalorier i 1 kokt ägg

Kalorierna är angivna för ett mellanstort ägg på 55 gram
75 kalorier

6,8 g protein
0,7 g kolhydrater
5,1 g fett

Näringsinnehåll i höns-ägg

Kalorier per 100 g ägg (ätlig del – utan skal)

137 kalorier
12,3 g protein
1,2 g kolhydrater
9,2 g fett

Kalorier i rå äggula

Kalorier per 100 g äggula

324 kalorier
15,6 g protein
1,4 g kolhydrater
28,4 g fett

Kalorier i rå äggvita

Kalorier per 100 g äggvita

44 kalorier
10,2 g protein
0,9 g kolhydrater
0 g fett

Kalorier i stekt ägg

Kalorierna är för 1 stekt ägg (1 ägg på 55 g stekt i 1 tsk rapsolja, 5 g, varav ca. 2 g stannar i stekpannan)

102 kalorier
6,8 g protein
0,7 g kolhydrater
8,1 g fett

Källa till alla värden för näringsinnehåll: DTU

Kaloriinnehåll i olika storlekar på hönsägg
*Kaloriinnehållet gäller för den ätbara delen av ägget (alltså utan äggskal)*
Äggets storlek	Kalori-innehåll
Per 100 g ägg	137 kalorier
Litet ägg, S, 40 g (45 g m. skal)	55 kalorier
Medel-litet ägg, 50 g (55 g m. skal)	69 kalorier
Medel-stort, ML, 55 g (60 g m. skal)	75 kalorier
Stort ägg, L, 60 g (65 g m. skal)	82 kalorier
Mycket stort ägg, XL , 70 g (75 g m. skal)	96 kalorier
Källa: DTU