Kalorietabell för ägg

Ett höns-ägg rymmer näring nog för att utveckla en liten levande kyckling. Det betyder att ägget är proppfullt av nyttiga vitaminer och mineraler – och också en del kalorier.

Precis hur många kalorier det är i ägg kan du se i vår kaloritabell här under, som både visar näringsinnehåll för olika storlekar av ägg, och för äggula och äggvita.

Här kan du se att det först och främst är gulan som bjuder på kalorier, medan äggvitan är förhållandevis kalorisnål.

FAQ OM ÄGG: Hur många ägg bör man äta om dagen? Få svar här!

Kalorier i ägg

Kalorier i 1 kokt ägg

Kalorierna är angivna för ett mellanstort ägg på 55 gram 75 kalorier

6,8 g protein
0,7 g kolhydrater
5,1 g fett

Näringsinnehåll i höns-ägg

Kalorier per 100 g ägg (ätlig del – utan skal)

137 kalorier
12,3 g protein
1,2 g kolhydrater
9,2 g fett

Kalorier i rå äggula

Kalorier per 100 g äggula

324 kalorier
15,6 g protein
1,4 g kolhydrater
28,4 g fett

Kalorier i rå äggvita

Kalorier per 100 g äggvita

44 kalorier
10,2 g protein
0,9 g kolhydrater
0 g fett

Kalorier i stekt ägg

*Kalorierna är för 1 stekt ägg (1 ägg på 55 g stekt i 1 tsk rapsolja, 5 g, varav ca. 2 g stannar i stekpannan)

102 kalorier
6,8 g protein
0,7 g kolhydrater
8,1 g fett

*Källa till alla värden för näringsinnehåll: DTU*

Är det skillnad på kalorier i ekologiska ägg och burägg?

Nej, som utgångspunkt är kaloriinnehållet för burägg och ekologiska ägg i stort sett lika.

Det kan dock vara skillnad på de individuella äggen. Om ägget har en större gula innehåller det fler kalorier än ett ägg med en liten gula.

Har du ohälsosamt mycket fett på kroppen? Kolla din fettprocent här.