Välj sötningsmedel med omsorg.

Mät din fetttprocent – steg för steg

Ett enkelt sätt att räkna ut sin fettprocent är genom att mäta hudvecken på olika delar av kroppen. För det finns det flera olika metoder, men nu har irländska forskare kommit fram till vilken som är bäst.

Vinnaren är den så kallade Durnin och Womersley-metoden, som både kan användas på normal- och överviktiga kvinnor. Här kan du se hur du gör.

  • Skaffa en så kallad fettång. Den finns i flera olika prisklasser.
  • Mät på exakt samma sätt varje gång – eller få hjälp med att göra det.
  • Totalt ska du mäta fyra hudveck, nämligen mitt på biceps, mitt på triceps, under skulderbladet samt över höftkammen.
  • Resultatet får du genom att skriva in måtten i det här schemat.

Har du för mycket fett på kroppen? Kolla din fettprocent här

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar