Stärk ryggen med yoga
Det finns många goda grunder till att sträva efter en fin kroppshållning. Med I FORMs 7 enkla yogaövningar och bara en liten tidsinvestering kan du gå rakryggad och glad.
Vacker hållning med yoga
En rak hållning gör dig slankare och är föryngrande och den öppnar upp kroppen så att den kan fungera optimalt. Muskler och leder blir mer funktionella, eftersom de vid en rak kroppshållning får den funktion de ska ha och dessutom får de utrymme att arbeta. Dålig hållning gör en del av musklerna för korta och spända, andra för långa och slappa, vilket gör att de fungerar sämre. Därför är en rak hållning också en viktig tillgång i din träning.Få en rak och fin rygg med tre effektiva ryggövningar
7 yogaövningar som rätar ut dig
Gör övningarna 3–4 gånger i veckan. En omgång tar cirka en halvtimme. Ta god tid på dig i varje övning. ### Det här behöver du