Stressa av med yoga

Vill du har mer energi och ork i vardagen? I FORM ger dig 7 stressreducerande yogaövningar som både kropp och själ kommer att älska.

Kvinna gör yoga

7 stressreducerande yogaövningar

Yoga är fantastiskt för att skapa lugn och välbefinnande i kroppen – även när det är stressigt och fullt upp. Unna dig själv lite daglig egentid på en yogamatta med 7 övningar som minskar stress och laddar dig med ny energi.

Är du stressad? Vi har samlat 5 tydliga symptom på stress, som du inte bör ignorera.

Vad gör yoga?

Övningarna öppnar upp i bröstkorgen och sträcker ut all muskulatur omkring andningen. Axelståendet i slutet bidrar till att skapa harmoni i alla kroppens system.

LÄS OCKSÅ: Yogablock – så här använder du det

Hur ska övningarna utföras?

Yogaövningarna ska göras med uppmärksamhet på dig själv och din andning. Till att börja med kommer du eventuellt att vara lite stel, men det blir snabbt bättre.

Hur många övningar är nödvändigt?

Se gärna programmet som din dagliga antistress-medicin. Du kan också välja att bara göra en eller två av övningarna, om du inte alltid har tid att gå igenom hela programmet.

Vad behöver man?

  • 1 yogamatta
  • 1 bolster eller en stor soffkudde/dyna
  • 1 yogabälte eller ett långt skärp/halsduk
  • 2 klossar eller 2 tjocka böcker
  • 1–2 filtar

Se hur du får mer energi och ork i vardagen och kolla in övningarna på video här under.

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background