Trekanten

Få energi till hela dagen och sträck ut hela kroppen med trekanten.

Så gör du trekanten

  • Stå med rak hållning och ta ett stort kliv åt sidan. Fötterna ska vara parallella.
  • Sträck ut armarna åt sidan i axelhöjd. Vrid höger fot ut till höger. Håll benen helt raka.
  • Andas in och sträck på dig.
  • Andas ut och placera höger hand på höger fotled eller så långt ner på benet du kan komma med raka ben.
  • Använd eventuellt ett yogablock som på bilden.
  • Titta mot vänster hand. Håll ställningen i 30 sekunder och räta upp dig igen, gör sedan samma sak till vänster.
  • Gör övningen två gånger på varje sida.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background