Trekanten

Så gör du trekanten

• Stå med rak hållning och ta ett stort kliv åt sidan. Fötterna ska vara parallella.
• Sträck ut armarna åt sidan i axelhöjd. Vrid höger fot ut till höger. Håll benen helt raka.
• Andas in och sträck på dig.
• Andas ut och placera höger hand på höger fotled eller så långt ner på benet du kan komma med raka ben.
• Använd eventuellt ett yogablock som på bilden.
• Titta mot vänster hand. Håll ställningen i 30 sekunder och räta upp dig igen, gör sedan samma sak till vänster.
• Gör övningen två gånger på varje sida.

Du hittar mer om Triangeln här