Så gör du easy twist

Den här yogaövningen minskar stress och laddar dig med ny energi. Se här hur du gör.

Kvinna gör yoga.

Easy twist

Öppnar upp i bröstkorgen, i ryggraden och sträcker ut stela axlar.

Så gör du

  • Ligg på rygg med böjda ben och armarna rakt ut åt sidan.
  • Lyft knäna upp till bröstet och lägg benen ner på golvet på din vänstra sida.
  • Andas djupt ända ner i bäckenet och försök att släppa alla spänningar.
  • Övningens längd: Bli kvar så i 1–2 minuter och gör sedan övningen åt höger sida i 1–2 minuter.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background