Så gör du easy twist

Den här yogaövningen minskar stress och laddar dig med ny energi. Se här hur du gör.

Kvinna gör yoga.

Easy twist

Öppnar upp i bröstkorgen, i ryggraden och sträcker ut stela axlar.

Så gör du

  • Ligg på rygg med böjda ben och armarna rakt ut åt sidan.
  • Lyft knäna upp till bröstet och lägg benen ner på golvet på din vänstra sida.
  • Andas djupt ända ner i bäckenet och försök att släppa alla spänningar.
  • Övningens längd: Bli kvar så i 1–2 minuter och gör sedan övningen åt höger sida i 1–2 minuter.
Newsletter background