Så gör du easy twist
Den här yogaövningen minskar stress och laddar dig med ny energi. Se här hur du gör.
Easy twist
Öppnar upp i bröstkorgen, i ryggraden och sträcker ut stela axlar.
Så gör du
- Ligg på rygg med böjda ben och armarna rakt ut åt sidan.
- Lyft knäna upp till bröstet och lägg benen ner på golvet på din vänstra sida.
- Andas djupt ända ner i bäckenet och försök att släppa alla spänningar.
- Övningens längd: Bli kvar så i 1–2 minuter och gör sedan övningen åt höger sida i 1–2 minuter.