Så gör du liggande twist

Liggande twist

Löser upp spänningar i nedre ryggen och i bäckenet.

Så gör du

• Ligg med armarna ut åt sidan. Böj knäna och sätt fötterna i mattan med stort avstånd mellan. 
• Rör benen från sida till sida – som vindrutetorkarna på en bil – medan du håller fötterna i mattan.
• Du kan ev röra huvudet från sida till sida. Det lossar lite på nacken.
• Övningens längd: Gör övningen i ca 2 minuter