Så gör du liggande twist | I FORM

Stäng

Liggande twist

Löser upp spänningar i nedre ryggen och i bäckenet.

Så gör du

Ligg med armarna ut åt sidan. Böj knäna och sätt fötterna i mattan med stort avstånd mellan.
Rör benen från sida till sida – som vindrutetorkarna på en bil – medan du håller fötterna i mattan.
Du kan ev röra huvudet från sida till sida. Det lossar lite på nacken.
Övningens längd: Gör övningen i ca 2 minuter

De mest lästa artiklarna just nu

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Kvinna gör magövning

Kvinna tränar med gummiband

bananbröd

Kvinna som jublar över viktminskning

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

grönsaker i stekpanna

Kvinna i duschen

Kvinna ligger i sängen och sover djupt

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad

Mer om Yogaövningar

Kvinna står med yogamatta

Kvinna gör övning med tennisboll

Kvinna stretchar hemma

Kvinna gör andningsövning, blå bakgrund.

Yogaövning

Kvinna gör yoga med hög puls.

Triangeln, kvinna gör yoga.

Dynamisk båt, kvinna gör yoga

Sittande twist, kvinna gör yoga.

Fisken, kvinna gör yoga.

Squat med twist, kvinna gör yoga.

Newsletter background

I FORM rekommenderar

Kostplan_lead_image_SE

fitness_redart_lead_

28-dages-redart-_28dagars_nyår

mörk choklad på bord

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

BMI-räknare – du behöver veta din vikt för att räkna ut BMI

Ingefärsshot – recept

Lax i ugn med grönsaker i bakplåtspapper

Kvinna mäter sitt blodtryck – normalt blodtryck