Så gör du barnet med stöd

Skäm bort dig själv med daglig egentid med den här yogaövningen. Både kropp och själ kommer att älska det.

Kvinna gör yoga på brygga.

Barnet med stöd

Ställningen ger ro och löser upp spänningar i anklar, knän, höfter och rygg.

Så gör du

  • Sitt på underbenen med knäna ut åt sidan och bakdelen vilande på hälarna. Bröst och huvud får stöd på ett bolster eller en kudde.
  • Sträck fram armarna och pressa handflatorna ner i mattan.
  • Andas hela vägen ner i bäckenet och slappna av.
  • Övningens längd: Bli kvar så i 2–5 minuter.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background