Så gör du barnet med stöd
Skäm bort dig själv med daglig egentid med den här yogaövningen. Både kropp och själ kommer att älska det.
Barnet med stöd
Ställningen ger ro och löser upp spänningar i anklar, knän, höfter och rygg.
Så gör du
- Sitt på underbenen med knäna ut åt sidan och bakdelen vilande på hälarna. Bröst och huvud får stöd på ett bolster eller en kudde.
- Sträck fram armarna och pressa handflatorna ner i mattan.
- Andas hela vägen ner i bäckenet och slappna av.
- Övningens längd: Bli kvar så i 2–5 minuter.