Så gör du barnet med stöd

Skäm bort dig själv med daglig egentid med den här yogaövningen. Både kropp och själ kommer att älska det.

Kvinna gör yoga på brygga.

Barnet med stöd

Ställningen ger ro och löser upp spänningar i anklar, knän, höfter och rygg.

Så gör du

  • Sitt på underbenen med knäna ut åt sidan och bakdelen vilande på hälarna. Bröst och huvud får stöd på ett bolster eller en kudde.
  • Sträck fram armarna och pressa handflatorna ner i mattan.
  • Andas hela vägen ner i bäckenet och slappna av.
  • Övningens längd: Bli kvar så i 2–5 minuter.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background