Läs också

Avslappnad kvinna med kaffekopp

Hitta semesterlugnet med 8 avslappnande yogaövningar
Kvinna gör yoga på brygga.
© wichmann+bendtsen

Så gör du barnet med stöd

Skäm bort dig själv med daglig egentid med den här yogaövningen. Både kropp och själ kommer att älska det.

23 maj 2016 av Anna Miller

Barnet med stöd

Ställningen ger ro och löser upp spänningar i anklar, knän, höfter och rygg.

Så gör du

  • Sitt på underbenen med knäna ut åt sidan och bakdelen vilande på hälarna. Bröst och huvud får stöd på ett bolster eller en kudde.
  • Sträck fram armarna och pressa handflatorna ner i mattan.
  • Andas hela vägen ner i bäckenet och slappna av.
  • Övningens längd: Bli kvar så i 2–5 minuter.

Stressa av med yoga

1. Så gör du barnet med stöd 2. Så gör du liggande twist 3. Så gör du easy twist 4. Så gör du vilande fjäril 5. Så gör du axelbrygga med stöd 6. Så gör du axelstående 7. Så gör du vilopositionen med stöd

Nå ditt mål 2020

Dieter
Gå ner i vikt
Gång
Styrketräning

Kanske är du intresserad av ...

Yoga
Yoga
Yogaövningar
Omröstning

På vilket sätt gör du störst insats för klimatet?


I FORM tipsar