Så gör du vilopositionen med stöd
Få bättre hälsa genom att låta kropp och själ återhämta sig med denna yogaövning.
Viloposition med stöd
En mycket viktig position där du tar in och integrerar effekten av hela programmet. Njut av den – och hoppa inte över den.
Så gör du
- Ligg med ryggen på ett bolster. Placera en filt under huvudet.
- Låt armarna ligga ut åt sidan och slappna av helt. Du kan också lägga något över ögonen. Det ska kännas skönt.
- Andas djupt och lugnt och ge dig hän helt och hållet.
- Övningens längd: Bli kvar så i minst 5 minuter, gärna längre.
Se en variant av vilopositionen savasana här.