Så gör du vilopositionen med stöd

Få bättre hälsa genom att låta kropp och själ återhämta sig med denna yogaövning.

Kvinna ligger på brygga.

Viloposition med stöd

En mycket viktig position där du tar in och integrerar effekten av hela programmet. Njut av den – och hoppa inte över den.

Så gör du

  • Ligg med ryggen på ett bolster. Placera en filt under huvudet.
  • Låt armarna ligga ut åt sidan och slappna av helt. Du kan också lägga något över ögonen. Det ska kännas skönt.
  • Andas djupt och lugnt och ge dig hän helt och hållet.
  • Övningens längd: Bli kvar så i minst 5 minuter, gärna längre.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background