Så gör du vilopositionen med stöd

Få bättre hälsa genom att låta kropp och själ återhämta sig med denna yogaövning.

Kvinna ligger på brygga.

Viloposition med stöd

En mycket viktig position där du tar in och integrerar effekten av hela programmet. Njut av den – och hoppa inte över den.

Så gör du

  • Ligg med ryggen på ett bolster. Placera en filt under huvudet.
  • Låt armarna ligga ut åt sidan och slappna av helt. Du kan också lägga något över ögonen. Det ska kännas skönt.
  • Andas djupt och lugnt och ge dig hän helt och hållet.
  • Övningens längd: Bli kvar så i minst 5 minuter, gärna längre.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background