Fortsätt med din styrketräning och hälsosamma utveckling efter att du har avslutat I FORMs 12-veckors nybörjarprogram. Här hittar du roliga och varierande träningsvideor som tar dig till nästa nivå.
HANTLAR – är ett utmärkt komplement när du vill göra dina favoritövningar med extra utmaning.
Om du är nybörjare inom styrketräning kan du bygga upp din kondition med våra effektiva och varierade träningsvideor på den här sidan.
Styrketräning är effektivast om du hela tiden utmanar dig själv. Och lyckligtvis är styrketräning lätt att anpassa. Till exempel genom att göra svårare övningar, träna under längre perioder eller träna med redskap, som du gör i några av våra videor.
Men om du inte har någon – eller liten – erfarenhet av styrketräning rekommenderar vi att du först provar vårt 12-veckors nybörjarprogram. Det är utformat för att få dig att komma igång med styrketräning på ett säkert och skonsamt sätt.
Annars kan du komma igång med våra många roliga och annorlunda videoträningspass nedan!