Stäng

00.00

-00.00

Strama upp från topp till tå med gummiband

Vill du värma upp först?

Strama upp...

Strama upp från topp till tå med gummiband

30 min

Nybörjare

Gummiband är geniala! I det här programmet ser de till att du kommer hela kroppen runt och stramar upp på ett effektivt och skonsamt sätt.

Här ser du alla övningarna i programmet. Vill du se hur du gör en eller fler av övningarna innan du börjar? Klicka på varje övning så kan du se en video där du ser övningen och hur du gör den.

Benlyft åt sidan (med gummiband) H

Benlyft åt sidan (med gummiband) V

Knälyft (med gummiband) H

Knälyft (med gummiband) V

Sneda ryggdrag (med gummiband)

Ryggdrag (med gummiband)

Squat med axelpress (med gummiband)

Kickback (med gummiband) H

Kickback (med gummiband) V

Planka med rotation (med gummiband)

Saxspark (med gummiband)

Här ser du alla övningarna i programmet. Vill du se hur du gör en eller fler av övningarna innan du börjar? Klicka på varje övning så kan du se en video där du ser övningen och hur du gör den.

De mest lästa artiklarna just nu

Kvinna i 60-årsåldern som paddlar kajak och lyfter vikter

Motivation till träning

Kvinna i köket

bananbröd

Vältränad rumpa

Styrkeövningar

Leende kvinna i träningskläder

En utsträckt hand med nötter.

Mätning av blodtryck

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Kvinna äter pasta ur kastrullen.

Kvinna gör magövning

Mer om Onlineträning

Kvinna gör rumpövningar

Kvinna gör rumpövningar

Kvinna gör rumpövningar

Kvinna gör rumpövningar

Kvinna gör rumpövningar

Kvinna gör rumpövningar

Newsletter background

I FORM rekommenderar

Kvinna i köket

Nyttig veckomeny - I FORM

Matvaror du kan äta när du går på keto-dieten

Tabata.

Intermittent fasting (periodisk fasta) med tom tallrik och bestick

Ett glas vatten

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt

Kvinna som lider av nattliga svettningar söker råd.