Här ser du alla övningarna i programmet. Du ska använda gummiband som kan fästas på dörren – har du inte gummibanden hemma? Du hittar dem här.
Benlyft framåt
Squatgång åt sidan
Triceps extension
High underarm row
Rotational chop
Stående bröstpress neråt
Här ser du alla övningarna i programmet. Du ska använda gummiband som kan fästas på dörren – har du inte gummibanden hemma? Du hittar dem här.