Här ser du alla övningarna i programmet. Du ska använda gummiband som kan fästas på dörren – har du inte gummibanden hemma? Du hittar dem här.
Spring på stället med boxande armar
Down-ups
Squat
Axelpress
Biceps curls
Squat + laterala lyft
Hälspark/ legcurl
Squat med knälyft
Här ser du alla övningarna i programmet. Du ska använda gummiband som kan fästas på dörren – har du inte gummibanden hemma? Du hittar dem här.