Bli stark med squats
Om du gärna vill komma i form på 30 dagar, kan du inte låta bli att göra den klassiska squatövningen som ger starka lår och rumpa.
2.
Bli stark med squats
Så gör du squats
- Stå med fötterna höftbrett isär och lite utåtvinklade.
- Böj benen och pressa så långt bak som möjligt medan du håller överkroppen upprätt.
- Pressa sedan upp från hälarna tillbaka till stående position igen.
Squats är övningen framför alla. Men har du koll på grundtekniken? Se den här.