Bli stark med squats

Om du gärna vill komma i form på 30 dagar, kan du inte låta bli att göra den klassiska squatövningen som ger starka lår och rumpa.

Kvinna gör squat, övning, redo för bikini

Så gör du squats

  • Stå med fötterna höftbrett isär och lite utåtvinklade.
  • Böj benen och pressa så långt bak som möjligt medan du håller överkroppen upprätt.
  • Pressa sedan upp från hälarna tillbaka till stående position igen.

Squats är övningen framför alla. Men har du koll på grundtekniken? Se den här.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background