Bli stark med squats

Om du gärna vill komma i form på 30 dagar, kan du inte låta bli att göra den klassiska squatövningen som ger starka lår och rumpa.

Kvinna gör squat, övning, redo för bikini

Så gör du squats

  • Stå med fötterna höftbrett isär och lite utåtvinklade.
  • Böj benen och pressa så långt bak som möjligt medan du håller överkroppen upprätt.
  • Pressa sedan upp från hälarna tillbaka till stående position igen.

Squats är övningen framför alla. Men har du koll på grundtekniken? Se den här.