Kvinna gör squat, övning, redo för bikini
© wichman+bendtsen

Bli stark med squats

Om du gärna vill komma i form på 30 dagar, kan du inte låta bli att göra den klassiska squatövningen som ger starka lår och rumpa.

15 april 2016 av Michelle Kristensen

Så gör du squats

  • Stå med fötterna höftbrett isär och lite utåtvinklade.
  • Böj benen och pressa så långt bak som möjligt medan du håller överkroppen upprätt.
  • Pressa sedan upp från hälarna tillbaka till stående position igen.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar