Kvinna gör squat, övning, redo för bikini
© wichman+bendtsen

Bli stark med squats

Om du gärna vill komma i form på 30 dagar, kan du inte låta bli att göra den klassiska squatövningen som ger starka lår och rumpa.

15 april 2016 av Michelle Kristensen

Så gör du squats

  • Stå med fötterna höftbrett isär och lite utåtvinklade.
  • Böj benen och pressa så långt bak som möjligt medan du håller överkroppen upprätt.
  • Pressa sedan upp från hälarna tillbaka till stående position igen.

Squats är övningen framför alla. Men har du koll på grundtekniken? Se den här.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar