Bli stark med squats

Om du gärna vill komma i form på 30 dagar, kan du inte låta bli att göra den klassiska squatövningen som ger starka lår och rumpa.

Kvinna gör squat, övning, redo för bikini

Så gör du squats

  • Stå med fötterna höftbrett isär och lite utåtvinklade.
  • Böj benen och pressa så långt bak som möjligt medan du håller överkroppen upprätt.
  • Pressa sedan upp från hälarna tillbaka till stående position igen.

Squats är övningen framför alla. Men har du koll på grundtekniken? Se den här.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background