Bli stark med russian twist
Övningen russian twist sätter dina magmuskler på prov och får förbränningen att skjuta i vädret!
8.
Bli stark med russian twist
Så gör du russian twist
- Sätt dig på baken med benen och händerna ihop.
- Lyft fötterna, luta dig lite tillbaka och spänn magmusklerna så att du kan hålla balansen.
- Flytta händerna från sida till sida i så snabb och stor rörelse som möjligt.
- Titta efter händerna hela tiden och se till att hålla överkroppen rak så att du inte säckar ihop i ryggen.