Kvinna gör russian twist, styrketräning, redo för bikini
© wichmann+bendtsen

Bli stark med russian twist

Övningen russian twist sätter dina magmuskler på prov och får förbränningen att skjuta i vädret!

15 april 2016 av Michelle Kristensen

Så gör du russian twist

  • Sätt dig på baken med benen och händerna ihop.
  • Lyft fötterna, luta dig lite tillbaka och spänn magmusklerna så att du kan hålla balansen.
  • Flytta händerna från sida till sida i så snabb och stor rörelse som möjligt.
  • Titta efter händerna hela tiden och se till att hålla överkroppen rak så att du inte säckar ihop i ryggen.


Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar