Läs också

Kvinna squattar

Squatjulkalender – 24 starka squats i december
Kvinna gör lunges med twist, redo för bikini
© wichmann+bendtsen

Bli stark med lunges med twist

Övningen lunges med twist tränar både mage och ben på samma gång.

15 april 2016 av Michelle Kristensen

Så gör du lunges med twist

  • Stå med händerna i sidan.
  • Flytta höger ben snett bakåt så att foten landar på motsatt sida från vänster fot.
  • Sätt i tåspetsen på höger fot och böj sedan på knäna så att höger knä kommer längre ner mot golvet.
  • Skjut sedan ifrån, kom upp till startpositionen igen och upprepa övningen med vänster ben.


Gå ner i vikt på 30 dagar

1. Bli stark med jump squats 2. Bli stark med squats 3. Bli stark med push-ups 4. Bli stark med 180-graders planka 5. Bli stark med lunges 6. Bli stark med lunges med twist 7. Bli stark med bensänkning 8. Bli stark med russian twist 9. Bli stark av brygga med benlyft 10. Bli stark med spiderman-walk

Nå ditt mål 2020

Dieter
Styrkeövningar
Gång
Styrkeövningar

Kanske är du intresserad av ...

Styrkeövningar
Styrkeövningar
Styrkeövningar
Omröstning

Vilken är din favoritfrukt?


I FORM tipsar