Bli stark med lunges med twist
Övningen lunges med twist tränar både mage och ben på samma gång.
Så gör du lunges med twist
- Stå med händerna i sidan.
- Flytta höger ben snett bakåt så att foten landar på motsatt sida från vänster fot.
- Sätt i tåspetsen på höger fot och böj sedan på knäna så att höger knä kommer längre ner mot golvet.
- Skjut sedan ifrån, kom upp till startpositionen igen och upprepa övningen med vänster ben.