Träning Styrketräning Styrkeövningar Bli stark ... Bli stark med lunges med twist Övningen lunges med twist tränar både mage och ben på samma gång. Av Michelle Kristensen 15 april 2016 Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Gå ner i vikt på 30 dagar 6. Bli stark med lunges med twist 1. Bli stark med jump squats2. Bli stark med squats3. Bli stark med push-ups4. Bli stark med 180-graders planka5. Bli stark med lunges6. Bli stark med lunges med twist7. Bli stark med bensänkning8. Bli stark med russian twist9. Bli stark av brygga med benlyft10. Bli stark med spiderman-walk Så gör du lunges med twist Stå med händerna i sidan. Flytta höger ben snett bakåt så att foten landar på motsatt sida från vänster fot. Sätt i tåspetsen på höger fot och böj sedan på knäna så att höger knä kommer längre ner mot golvet. Skjut sedan ifrån, kom upp till startpositionen igen och upprepa övningen med vänster ben.