Bli stark med lunges med twist
Övningen lunges med twist tränar både mage och ben på samma gång.
6.
Bli stark med lunges med twist
Så gör du lunges med twist
- Stå med händerna i sidan.
- Flytta höger ben snett bakåt så att foten landar på motsatt sida från vänster fot.
- Sätt i tåspetsen på höger fot och böj sedan på knäna så att höger knä kommer längre ner mot golvet.
- Skjut sedan ifrån, kom upp till startpositionen igen och upprepa övningen med vänster ben.