Kvinna gör lunges med twist, redo för bikini
© wichmann+bendtsen

Bli stark med lunges med twist

Övningen lunges med twist tränar både mage och ben på samma gång.

15 april 2016 av Michelle Kristensen

Så gör du lunges med twist

  • Stå med händerna i sidan.
  • Flytta höger ben snett bakåt så att foten landar på motsatt sida från vänster fot.
  • Sätt i tåspetsen på höger fot och böj sedan på knäna så att höger knä kommer längre ner mot golvet.
  • Skjut sedan ifrån, kom upp till startpositionen igen och upprepa övningen med vänster ben.


Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar