Bli stark med push-ups
Med den här övningen har vi skruvat lite på de klassiska push-upsen, för nu ska du göra push-ups med hopp.
3.
Bli stark med push-ups
Så gör du push-ups med hopp
- Kom ner på golvet med händer, knän och tår i golvet. Händerna ska placeras så att överkroppen kommer ner mellan händerna.
- Böj armbågarna längs med kroppen – och inte utåt.
- Stanna när bröstet är ett par cm över golvet. Skjut därefter ifrån upp på sträckta armar igen, och hoppa sedan fram med fötterna och landa nära dina händer.
- Hoppa därefter tillbaka till en planka igen, sätt i knäna och gör dig redo för ännu en omgång.