Kvinna gör push-up med hopp, övning, redo för bikini
© wichman+bendtsen

Bli stark med push-ups

Med den här övningen har vi skruvat lite på de klassiska push-upsen, för nu ska du göra push-ups med hopp.

15 april 2016 av Michelle Kristensen

Så gör du push-ups med hopp

  • Kom ner på golvet med händer, knän och tår i golvet. Händerna ska placeras så att överkroppen kommer ner mellan händerna.
  • Böj armbågarna längs med kroppen – och inte utåt.
  • Stanna när bröstet är ett par cm över golvet. Skjut därefter ifrån upp på sträckta armar igen, och hoppa sedan fram med fötterna och landa nära dina händer.
  • Hoppa därefter tillbaka till en planka igen, sätt i knäna och gör dig redo för ännu en omgång.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar